Alfonso Coelho, entrenador personal: “Caminar cuenta como ejercicio dependiendo de la persona”
El profesional deportivo ha compartido un vídeo en un canal de YouTube donde asegura que caminar es importante para la vida activa.
Está claro que andar y mantenerse activo repercute al organismo de inmensos beneficios. Incluso, muchos entrenadores personales lo recomiendan en sustitución de otras actividades mucho más lesivas como correr, saltar o hacer entrenamientos de disciplinas como crossfit que no están al alcance de todo el mundo.
Precisamente el estar o no al alcance de todo el mundo es el concepto clave para el entrenador personal Alfonso Coelho. En un vídeo de YouTube, el profesional deportivo asegura que caminar es “una manera importante de mantenerse activo”, pero resalta que no debe ser considerado como “ejercicio” por todo el mundo.
“El ejercicio es más organizado, planeado y también es muy importante para la vida activa. Si cuenta o no como ejercicio, depende de la persona, de su nivel y de si suele caminar o no. Puede que para mí andar diez minutos no lo sea, pero para una persona que nunca camina o que lo hace a un ritmo más lento, puede que sí se acerque”, explica.
En este vídeo divulgativo nace otra cuestión: la famosa barrera de los 10.000 pasos que muchos, por culpa de los relojes inteligentes, se han marcado. “Normalmente llegan ahí no sé si porque el número es bonito, pero una vez que lo superan creen que han hecho sus pasos del día”.
Noticias relacionadas
Para Coelho, es mucho mejor pensar esa barrera como un límite que hay que ir mejorando día tras día. “Aunque no tengo una respuesta exacta, creo que es mejor ir haciendo todos los días un poquito más en vez de acostumbrarte a caminar un determinado número de pasos”, termina.
¡Tus opiniones importan! Comenta en los artículos y suscríbete gratis a nuestra newsletter y a las alertas informativas en la App o el canal de WhatsApp. ¿Buscas licenciar contenido? Haz clic aquí
Rellene su nombre y apellidos para comentar