La dieta y el entrenamiento de Victoria Beckham para su evidente transformación física

Victoria Beckham fue durante más de dos décadas una de las integrantes de las Spice Girls y era conocida como Posh, la pija, una mujer que derrochaba elegancia y que parecía querer mostrar al mundo que no se permitía ni siquiera el lujo de sudar. Pero ahora todo eso ha cambiado, ha convertido el ejercicio físico en una prioridad y no le incomoda compartir imágenes en las redes sociales mientras se ejercita dejando de lado la perfección en su peinado o en su maquillaje.

La artista y empresaria, por muy ruinoso que esté siendo su principal negocio, ha llevado a cabo una evidente transformación física que se puede observar principalmente en sus piernas, que lucen ahora más fuertes y tonificadas. ¿Su secreto? Una dieta estricta y duros entrenamientos que corren a cargo de un entrenador personal de gran nivel. Se trata de Bobby Rich, exdeportista con cinco medallas de oro a nivel internacional en judo, integrante del Team GB de Reino Unido y coach en el pasado tanto de David como de Brooklyn Beckham.

“El entrenamiento de Victoria es una prioridad para ella y su dedicación es impresionante”, expresó Rich en declaraciones que recoge el tabloide británico The Sun. “Ella está conmigo en el gimnasio cinco días a la semana, e incluso si está de viaje no hay excusas y pasamos a la sesiones en línea. De cualquier manera ella está poniendo el trabajo”, explicó.

Entrenamientos con mucha intensidad

Y es que Victoria está llevando a cabo sesiones de deportista de élite, tal y como detalle el propio entrenador: “Mi metodología y aplicación hacia el entrenamiento de Victoria se basa en mi propia programación de acondicionamiento que utilicé cuando competía. Trato el año como una temporada y trabajo a través de bloques de entrenamiento, identificando picos y fases de recuperación para aprovechar al máximo los increíbles esfuerzos que Victoria pone en cada sesión, mental y físicamente”, detalla. “La mayor diferencia en su entrenamiento es la introducción de ejercicios de fuerza y movimientos funcionales, como sentadillas overhead (OHS), sentadillas con carga en el pecho y arrancadas”, es decir, utiliza algunos ejercicios propios del CrossFit.

En el entrenamiento de la artista se incluyen además otros movimientos utilizando el peso corporal, bandas y pesas en los tobillos, además de otros enfocados en la salud de las articulaciones. Según el entrenador, en una sesión Victoria puede gastar alrededor de 600 calorías y seguirá quemando al terminar los ejercicios. “Entrena duro pero también entrena de manera inteligente”, sentencia Bobby.

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Los cambios en la alimentación de Victoria Beckham

David Beckham aseguró en su momento que su esposa había comida lo mismo durante los últimos 25 años: pescado con verduras. Sin embargo, los duros entrenamientos que lleva a cabo la empresaria han repercutido en su metabolismo y puede comer más, de manera que no tiene miedo a introducir en su dieta grasas saludables como el aguacate, las nueces o el pescado azul. Victoria siempre fue disciplinada a la hora de comer, así que en este sentido no ha tenido ningún problema para acondicionar su alimentación al entrenamiento al que se somete casi a diario.

Eso sí, como todo el mundo, Beckham tiene sus caprichos y uno de ellos es el vino. Además, tiene un tratamiento para reafirmar la piel que incluye algunos alimentos y lo primero que toma por la mañana es vinagre de sidra de manzana. Además, se echa colágeno en su café.