Marcos Llorente sube un vídeo sin camiseta a 0º por su técnica del frío y las redes estallan: esto dice la ciencia

Marcos Llorente ha demostrado con el paso de los años que cuida su físico al detalle. Ya resonó en su día la dieta que llevó a cabo, el famoso ayuno intermitente que tantas y tantas críticas ha suscitado en diversos círculos. Un tipo de dieta que puede ser igual de beneficiosa que cualquier otra, y en la que tiene que ver especialmente el consumo de calorías, sin importar tanto el cuándo tomarlas.

Pero, el futbolista del Atlético de Madrid ha vuelto a sorprender a sus más de 2,3 millones de seguidores de Instagram con un vídeo en el que aparece sin camiseta y con un pantalón corto mientras pasea a sus perros poco antes de las 09:00 horas, y a 0 °C en Pozuelo de Alarcón, donde vive.

Un vídeo que ha llevado a muchos detractores a estallar contra él, señalando que se iba a poner malo, o se iba a resfriar. Sin embargo, el propio jugador ha querido compartir un mensaje de por qué sigue esta rutina: “Como cada mañana, aprovecho para sacar a los perros y exponerme al frío”.

“Muchos no lo saben, pero la ciencia ha demostrado que el frío, además de otros múltiples beneficios, eleva la melatonina a través de métodos directos e indirectos. Es una hormona antioxidante que, entre otras muchas cosas, se encarga de los dos procesos más importantes de la célula. Lo malo del frío es que es gratis y poca gente te lo va a recomendar”, ha añadido Llorente.

Después, conocedor de las críticas que podría recibir, ha querido responder a todos de antemano: “Ya sé lo que estáis pensando muchos, y no, ni me voy a resfriar, ni me voy a poner malo. Al revés. Es imposible que lo haga, porque como todo en esta vida, requiere de un proceso y una adaptación, y yo ya he pasado por eso. Lo mismo pasa con la exposición al sol, ayunar, los entrenamientos, etc. Como diría Jim Rohn: ‘Una persona a lo largo de su vida va a tener que pagar uno de estos precios, el de la disciplina o el del arrepentimiento. Tú eliges cuál’”.

La ciencia, de su lado

El propio Marcos Llorente se ha apoyado en la ciencia para revelar los beneficios de la exposición al frío, los cuales también figuran en diversos estudios, como el elaborado por ‘Scand J Med Sci Sports’, expuesto en la National Institutes of Health (NIH), que señala que “el frío se puede utilizar para reducir el tiempo de recuperación como parte del programa de rehabilitación tanto después de lesiones agudas como en el tratamiento de lesiones crónicas”.

Además, el frío “aumenta el umbral del dolor, la viscosidad y la deformación plástica de los tejidos”, y también “reduce la reacción inflamatoria en una situación experimental”. Eso sí, avisan que “se debe evitar la aplicación prolongada a temperaturas muy bajas, ya que puede provocar efectos secundarios graves, como congelación y lesiones nerviosas”.

Otros beneficios que recogen en diferentes estudios, expuestos también en un artículo de ‘Farmalastic’ son la vasoconstricción, que permite detener la hemorragia al aplicar frío; también tiene beneficios analgésicos (permite disminuir la sensación de dolor); también es antiinflamatorio; reduce el espasmo muscular; y es metabólico, pues “la crioterapia ralentiza el metabolismo y la muerte isquémica secundaria”.

Parte del método Wim Hof

La terapia de frío es uno de los pilares básicos del método Wim Hof, que es un atleta holandés que obtuvo el apodo “the iceman” por haber hecho diferentes hazañas a temperaturas gélidas. En él se basó un método que busca mejorar la salud física y mental de las personas con el objetivo de alcanzar su máximo potencial.

Sigue el canal de Diario AS en WhatsApp, donde encontrarás todo el deporte en un solo espacio: la actualidad del día, la agenda con la última hora de los eventos deportivos más importantes, las imágenes más destacadas, la opinión de las mejores firmas de AS, reportajes, vídeos, y algo de humor de vez en cuando.