Un cardiólogo recomienda la fruta que debes comer para mejorar el sueño: “El impulso natural que tu descanso necesita”
Contra el insomnio, el uso de pantallas por la noche o los quebraderos de cabeza, el kiwi puede ser una gran opción por su aporte de serotonina.
De repente, abres los ojos sobresaltado. ¿Ya es la hora de despertarse? Te sientes descansado a medias, no sabes qué pasa. Miras el reloj y, sorpresa, todavía son las 2 de la madrugada. En ese momento, desvelado, no le ves la parte buena a que te queden cinco horas de noche hasta que suene la alarma. Ya sabes perfectamente que no va a haber manera de dormirse.
Esta situación ficticia, que puede deberse a múltiples factores como el estrés, el calor, el uso de pantallas por la noche o los quebraderos de cabeza que todos tenemos, podría prevenirse -que no impedirse-, con una pieza de kiwi antes de acostarse.
Evidentemente, no hay garantía absoluta más allá de la medicación. Sin embargo, las propiedades del kiwi son ideales para mejorar el sueño. Su aporte de serotonina, la hormona de la felicidad, permite regular mejor los ciclos de sueño hasta el punto de que el cardiólogo Aurelio Rojas ha asegurado en su cuenta de Instagram que, las personas que lo toman, “se duermen un 50% más rápido”.
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Pero no solo de serotonina vive el kiwi. La fruta tiene también vitamina C y carotenoides, que “mejoran no solo la cantidad, sino la calidad de nuestro descanso”. Evidentemente, también hay otras afecciones de salud contra las que el kiwi puede ayudar, como el estreñimiento y la irregularidad intestinal.
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