El cambio de vida de Chris Hemsworth: baños fríos, meditación y menos ejercicio de fuerza

Chris Hemsworth es sin duda uno de los actores más aclamados de la industria de Hollywood. Una figura más que reputada gracias a papeles como el de ‘Thor’, y que está viviendo una nueva vida después de darse a conocer que padece un riesgo elevado de sufrir Alzheimer. Un resultado que se dio a conocer mientras grababa ‘Limitless’, un documental de National Geographic para Disney+, donde se sometió a unas pruebas con las que se descubrió que su composición genética incluye dos copias del gen APOE4, relacionada con el riesgo a sufrir esta enfermedad degenerativa.

Al recibir esta noticia, el intérprete australiano señaló que iba a ser, a partir de ahora, más selectivo respecto a sus papeles en la gran pantalla para poder así estar más tiempo junto a su familia: “Ahora, si algo me va a alejar de mi familia y mis hijos, tiene que ser una experiencia positiva, constructiva y colaborativa”.

Ahora, casi un año después, Hemsworth atiende a ‘Men’s Health’, donde ha hablado de cómo es su vida después de conocer este dato sobre su mayor riesgo a sufrir Alzheimer, admitiendo que está dedicando más tiempo a cuidar su salud mental: “Siempre he sido bastante constante con mis compromisos de ejercicio, pero últimamente he sentido realmente la importancia de tomarse un tiempo para uno mismo sin ninguna voz o estímulo externo y de hacer tiempo para la quietud”.

Menos ejercicios de fuerza y más trabajo mental

El actor confiesa que en estos momentos está entrenando menos, y con menor intensidad que antes: “Estoy levantando pesas con menos frecuencia que antes y estoy incorporando más ejercicios cardiovasculares y de resistencia, que prefiero a las sesiones pesadas del culturismo”.

Chris Hemsworth también ha apostado por “disfrutar de la soledad” y del “tiempo libre”: “La noticia desencadenó algo en mí que me hizo querer tomarme un tiempo libre. He estado completando las cosas para las que ya estaba contratado”.

En la actualidad, además de dejar a un lado el ejercicio de fuerza, también ha añadido a su rutina las sesiones de sauna y los baños de agua fría para fortalecer la salud cerebral y física, añadiendo también “la meditación y el mindfulness”: “Para mí, mi trabajo de atención plena favorito proviene de la inmersión en actividades físicas que me permiten estar plenamente presente y me obligan a salir de mi cabeza y entrar en mi cuerpo, en particular el surf”.

“Fue una buena patada en el trasero y un recordatorio de que debo hacer todo lo que esté a mi alcance para tener la mejor oportunidad de pelear. No quiero seguir corriendo. Quiero estar aquí y apreciar todo lo que tengo delante”, ha concluido.