¿Cuál es la mejor almohada y cómo elegir una para dormir bien?
Comparamos cuatro tipos, todas de espuma viscoelástica y de primeras marcas como Pikolin, Tempur, Homca y Lamb
La almohada es, seguramente, uno de los elementos más personales e importantes que utilizamos durante el día a día. De ella depende buena parte de nuestro descanso y, según hayamos dormido por la noche, afrontaremos de mejor o peor manera la jornada. Es, por así decirlo, nuestro cargador. Y si resulta que está defectuoso, repercutirá negativamente en nuestra salud.
Así que en Showroom hemos querido averiguar cuál es la mejor almohada y cómo elegirla. Para ello, he probado cuatro modelos (de la marcas Tempur, Pikolin, Homca y Lamb), cada uno durante dos noches y durmiendo en dos posiciones: boca arriba y de lado. Todas, además, tienen en común que son almohadas cervicales e incorporan espuma viscoelástica. Pero antes de contarte mi experiencia, vamos a ver qué tipos de almohadas existen.
Tipos de almohadas
Las almohadas, normalmente, se clasifican según su composición, forma o utilidad. Y como en casi todo, para acertar con la adecuada lo primero que debemos tener claro son las necesidades de cada uno. Como el objetivo más frecuente es descansar bien sobre la cama, habrá que preguntarse qué posición es nuestra favorita para dormir. Atendiendo a esto, habrá que fijarse en la firmeza.
- Almohadas para dormir de lado: lo aconsejable es decantarse por una almohada gruesa, de firmeza alta, que se ajuste al contorno de la cabeza, el cuello y los hombros.
- Almohadas para dormir boca arriba: es recomendable una almohada de firmeza y altura media que, además, respete la curvatura natural de la zona alta de la columna. A la vez, tiene que proporcionar el apoyo correcto en el cuello y los hombros.
- Almohadas para dormir boca abajo: lo ideal sería comprar una almohada de firmeza baja para que la cabeza no se gire de forma antinatural hacia los lados.
- Almohadas para cambiar de postura: si te mueves mucho, deberías optar por una almohada de látex, ya que se adapta perfectamente a los cambios de posición.
Precisamente, el material es el segundo requisito a tener en cuenta. Lo más frecuente es que las almohadas incorporen espuma viscoelástica, fibra, plumas o plumón y látex.
- Almohadas de fibra: son transpirables y frescas, permiten que el aire circule y absorben la humedad rápidamente. También son lavables e hipoalergénicas.
- Almohadas de plumas o de plumón: son naturales, extrasuaves y muy ligeras.
- Almohadas viscoelásticas: destacan por su firmeza. Sin embargo, se adaptan a la forma del cuerpo perfectamente. Favorecen una postura correcta y el descanso cervical.
- Almohadas de látex: ofrecen una textura suave y una gran transpirabilidad y resistencia. Asimismo, son muy fáciles de lavar y cuentan con propiedades antiácaros.
A continuación, te cuento cómo he dormido con las siguientes cuatro almohadas, cuáles son sus puntos fuertes y qué es lo que no me ha gustado de cada una de ellas.
| Tempur Original Smartcool | Pikolin Kuroba | Homca PL01 | Lamb | |
|---|---|---|---|---|
| Firmeza | Media-alta | Media | Media-alta | Media-baja |
| Composición | Espuma viscoelástica | Espuma viscoelástica y aloe vera | Espuma viscoelástica | Espuma viscoelástica |
| Postura | Boca arriba | Boca arriba o de lado | Boca arriba, de lado o boca abajo | Boca arriba o de lado |
| Precio | 153 euros | Desde 30,48 euros | 43,99 euros | 29,64 euros |
Almohada de espuma viscoelástica Tempur Original Smartcool
Tempur presume de tener “la primera almohada viscoelástica en el mundo”. Y para mí, además, una de las más cómodas. Eso sí, si no estás acostumbrado a los modelos destinados a cuidar las cervicales, es posible que, al principio, te cueste adaptarte a ella. Suave y fresca, se amolda sin problemas a la forma de la cabeza, el cuello y los hombros. Así, la columna queda perfectamente alineada (y relajada) durante toda la noche. El único hándicap es que está concebida para dormir boca arriba.
Almohada visco con aloe vera de Pikolin
Tan cómoda como parece a simple vista, esta almohada de Pikolin, que se asemeja a la anterior, está pensada para aliviar los puntos de presión y relajar las zonas que más estrés acumulan. Este modelo es algo más ligero y tiene una menor firmeza, pero aporta confort y a su favor hay que destacar que sirve tanto para dormir boca arriba como para dormir de lado.
Almohada cervical de espuma viscoelástica de Homca
Si por algo destaca está almohada de la marca Homca es por su versatilidad. No en vano permite dormir boca arriba, de lado y boca abajo. Y que no te eche para atrás su forma de mariposa, a priori, algo enrevesada: elijas la postura que elijas, la almohada no opone resistencia y se adapta a todo tipo de posiciones. Este modelo es el que más me ha gustado y con el que mejor he dormido. Como curiosidad: se trata de la almohada para el cuello más vendida en Amazon, donde suma 12.400 valoraciones.
Almohada cervical viscoelástica de Lamb
De aspecto algo endeble y no tan atractivo como el de sus competidoras, esta almohada ofrece una firmeza media-baja que no ha terminado de convencerme. La funda, además, es algo más grande que el contenido y queda holgada, por lo que puede llegar a moverse y resultar incómoda. Por su parte, la forma no está tan marcada como en otros modelos semejantes. A su favor hay que decir que es una almohada suave y muy agradable al tacto.
Si todavía tienes dudas sobre qué almohada comprar, vamos a aclarar algunas cuestiones que también son importantes.
¿Comprar una almohada barata puede perjudicar el sueño?
No debería perjudicar el sueño, ya que el precio no determina la calidad del producto. En esta comparativa, sin ir más lejos, la almohada que más me ha gustado tiene un precio que no supera los 37 euros, es decir, cuesta 112 euros menos que el modelo de Tempur. Lo ideal, como ya te hemos explicado, sería elegir siempre atendiendo a tus necesidades y no solo pensando en la marca.
Cómo colocar la almohada correctamente
Aunque cada almohada, dependiendo de su forma, hay que ponerla en una posición concreta, para colocar una almohada correctamente hay que tener en cuenta que la cabeza tiene que estar apoyada por completo, no solo la parte superior. Además, los hombros deben reposar sobre el colchón. Asimismo, es importante estar relajado al descansar, de forma que siempre sientas una sensación de bienestar en el cuello.
Qué almohada es mejor para las cervicales
Sin duda (y una vez probada), la almohada cervical de espuma viscoelástica de Homca.
Dormir con o sin almohada
No todo el mundo puede prescindir de la almohada. De hecho, solo sería aconsejable dormir sin almohada si tienes el hábito de dormir boca arriba. En caso de que optes por renunciar a ella, es recomendable que reduzcas paulatinamente su altura para que el cuerpo se acostumbre.
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*Todos los precios incluidos en este artículo están actualizados a fecha 11-9-2024.