Bocadillo de guayaba: el ‘snack’ ligero e ideal para deportistas
Con un alto contenido en vitamina C, este alimento, que arrasa en Amazon, tiene propiedades antioxidantes y es capaz de aportar energía rápidamente
Los alimentos naturales, como la moringa, pueden desempeñar un papel crucial en la mejora del rendimiento físico y la recuperación muscular, pero también en las actividades del día a día. Y elegir opciones con nutrientes y fáciles de digerir, en muchas ocasiones, marca la diferencia antes, durante y después del ejercicio o al final de la jornada. Una de esas alternativas es el bocadillo de guayaba, del que, a continuación, te contamos todos sus secretos.
Bocadillos de guayaba
El bocadillo de guayaba, veleño o bocadito de guayaba es un dulce 100% natural de origen colombiano, aunque es muy popular en otros países de Latinoamérica como Venezuela y Puerto Rico. Este snack se elabora a base de pulpa de guayaba y es semejante a la carne de membrillo, con un sabor intenso y característico, siendo ligeramente ácido, pero equilibrado por el azúcar, y una textura esponjosa.
Propiedades del dulce de guayaba
La pulpa de guayaba es una fruta tropical con un alto contenido en vitamina C, más incluso que la naranja y la panela. Además, tiene propiedades antioxidantes (como la espirulina) y es una buena fuente de fibra dietética. Debido al azúcar, también aporta energía rápida.
Beneficios del bocadillo de guayaba
El bocadillo de guayaba reúne algunos beneficios gracias a sus ingredientes principales. No obstante, es importante recordar que, al ser un dulce que contiene azúcar, debe consumirse con moderación. Estas son algunas de las ventajas de tomarlo:
- Fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud de la piel y promueve la cicatrización de las heridas, ya que la guayaba, como ya hemos mencionado, es rica en vitamina C.
- Ayuda a proteger las células del cuerpo contra los daños causados por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y un envejecimiento prematuro. Todas estas propiedades antioxidantes vienen dadas por compuestos como los flavonoides y los carotenoides.
- Ayuda a regular el tránsito intestinal, prevenir el estreñimiento y mantener niveles saludables de colesterol gracias a su aporte de fibra, esencial para el buen funcionamiento del sistema digestivo.
- Beneficios para la salud del corazón: algunos estudios sugieren que la fibra de la guayaba puede contribuir en la reducción de la presión arterial.
Bocadillo de guayaba de Gourmet Latino
Uno de los bocadillos de guayaba más populares es el de la marca Gourmet Latino. Disponible en Amazon en un pack de 36 unidades, este producto, que suma más de 1.800 valoraciones y tiene una nota media de 4,6 sobre 5, es la opción de muchos clientes que buscan una fuente natural de energía extra.
Guayaba para deportistas
Como la guayaba es rica en azúcares naturales (fructosa), los bocadillos pueden resultar una opción a tener en cuenta como snack para antes o después del ejercicio. Sobre todo, en deportes de corta duración y combinándolo, por ejemplo, con otros nutrientes, en caso de entrenamientos más exigentes.
Con un tamaño unitario de 3x3 centímetros, los bocadillos de guayaba de Gourmet Latino son muy ligeros y fáciles de llevar, ya sea en una bolsa de deporte o hasta en el bolsillo. Además, en términos nutricionales, aporta “un valor similar o superior al de muchas barritas o geles a un precio más asequible”, asegura el fabricante.
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*Todos los precios incluidos en este artículo están actualizados a fecha 6-2-2025.