Equipamiento básico para ir al gimnasio o para entrenar en casa
Llega el nuevo año y estás pensando en apuntarte al gimnasio, presta atención a estos consejos que debes seguir a la hora de elegir tu equipación
El primer paso es apuntarse al gimnasio y lo siguiente es ir para que puedas empezar a ponerte en forma. Tanto si buscas bajar de peso, ganar músculo o simplemente estar sano, hay algo que no te puede faltar en esta tarea: un buen equipamiento que te ayude a mejorar en tus entrenamientos y a que los realices de manera cómoda: desde útiles accesorios hasta la mejor ropa deportiva. Por eso, te vamos a contar cuáles son los productos que te pueden venir muy bien, tanto si vas a comenzar en el gimnasio como si eres de los que han sido constantes todo el año.
Guantes para el gimnasio
Hagas el ejercicio que hagas, los guantes son un accesorio imprescindible. Te permitirán apoyarte en el suelo, sujetar las mancuernas, las barras o las cuerdas de una manera más firme, segura y cómoda. De esta forma, nada se te resbalará con el sudor, no correrás riesgo de lesionarte y podrás progresar cada vez más. En Amazon es posible encontrar unos guantes para el gimnasio de Boildeg para hombres y mujeres y que acumulan grandes valoraciones por lo efectivos y cómodos que son. ¡Imprescindibles, útiles y baratos!
Cintas elásticas de resistencia
Las cintas elásticas te valen para calentar, para mejorar tu movilidad, para añadir un extra de resistencia a los ejercicios (y así progresar más) y, además, las puedes usar incluso en casa. Son ideales para ir equipado al gimnasio con uno de los mejores accesorios. Se venden en un pack que trae cinco bandas con diferentes niveles y hasta una guía de ejercicios. Con ellas podrás entrenar mejor tus bíceps y tus glúteos, por ejemplo, para lucir un cuerpo de 10.
Rueda de abdominales Adidas
Este tipo de ruedas son perfectas para realizar uno de los ejercicios más prácticos y sencillos que te permitirán tener un abdomen fuerte y definido. Sólo tienes que agarrarte a sus mangos y comenzar a rodar, estirarte progresivamente y después contraer. Un ejercicio muy útil que va a hacer que tu abdomen 'arda' para que se ponga duro y plano. Todo ello con un accesorio que se puede usar incluso tu propio hogar y que es fácil de usar y de transportar al gimnasio.
Toalla deportiva de microfibra Relefree
A la hora de ir al gimnasio es conveniente tener una toalla que nos permita secarnos. Y también ser higiénicos al usar el material deportivo cuando nos apoyamos en un banco o en una colchoneta, por ejemplo. Para ello, las toallas de microfibra como la de Relefree son perfectas porque absorben la humedad y se secan rápidamente, por lo que no nos molestarán al colocarnos sobre ellas e impedirán que nos desplacemos. Además, es antibacteriana, suave y se enrolla fácilmente para que se pueda llevar de un lugar a otro sin problemas.
Cinturón lumbar de DINOKA
La marca DINOKA vende en Amazon un cinturón que se coloca en la zona lumbar y abdominal para protegerlas, ayudar a estimularlas y lograr una mayor estabilidad y activación en dichas áreas, pues se ve implicada en todo tipo de ejercicios. Así conseguirás un mayor estímulo en tu cuerpo al entrenar y también mejores resultados. Además, ayuda a prevenir lesiones y no debes preocuparte porque es transpirable y suave, para que no sea una molestia y aparte no se note bajo la camiseta.
Ropa para el gimnasio
Para hacer los ejercicios de manera cómoda y eficaz es importante llevar la ropa adecuada que te permita una buena movilidad, que transpire para mantenerte fresco y que haga que tus pasos sean seguros y estables.
Zapatillas
Un buen calzado te garantizará que tengas más estabilidad al correr en la cinta, hacer bicicleta, realizar sentadillas o hacer ejercicio con pesas. Las zapatillas adecuadas tienen que mantenerte fresco, permitir que transpiren los pies y ayudarte a que el movimiento no te desgaste. Para ello, hay modelos de todo tipo y precio.
Las zapatillas para mujer de Pamray, que se venden en Amazon desde 21,99 euros, son un calzado básico y económico con revestimiento de tela para que sean frescas y cómodas. Están pensadas tanto para correr como para hacer ejercicios de fuerza, y también valen para pasear.
Las Puma Jaab XT, que venden por 56€ en su web, son unas zapatillas abotinadas, sin cierre, con una buena sujeción y una entresuela ligera que dan mucha estabilidad. Ideales para todos los deportes y con un diseño muy estiloso.
Las Nike Metcon DSX, que venden por 120€ en su web, son unas zapatillas especialmente diseñadas para las personas que se dedican levantar pesas. Tienen una placa especial que busca dar más estabilidad y tracción, especialmente en movimientos como las sentadillas y el peso muerto. Te ayudarán tener un tren inferior de 10.
Prendas superiores
La ropa que vistamos para cubrir el torso es clave para que estemos a gusto entrenando. Un tejido y un diseño malos nos podrían molestar si limitan nuestra movilidad o no nos ayudan a estar frescos. Por ello, también es importante que abriguen para la época de frío.
Para hombres
La Nike Park VI es una camiseta básica de manga corta la famosa marca. Cuenta con el tejido Dri-FIT hecho al 100 % en poliéster que ayuda a evacuar el sudor y te mantiene seco. Está disponible en varios colores y la puedes comprar en Amazon desde 7 euros.
Para los que prefieren otro estilo, la Nike Therma (45€) es una buena opción. Se trata de un modelo realizado un tejido suave que ayuda a capilarizar el sudor. También vale para llevarla como base o sola.
Las sudaderas son muy prácticas para quienes prefieran entrenar abrigados o para el trayecto a casa antes y después del entrenamiento. Nike cuenta con sudaderas básicas que son muy prácticas desde 35 euros. Por otro lado, Under Armour, otra de las marcas más prestigiosas, vende en Amazon desde 29 euros sudaderas ajustadas y cálidas sin cremallera ni gorro, para los que prefieren este estilo.
Para mujeres
La camiseta ASOS 4505 es de manga corta, fabricada en poliéster, transpirable y tiene un diseño con partes en diferentes colores para que, además de ser funcional, sea una prenda moderna y todo ello por tan solo 12,49 euros.
Los sujetadores deportivos son una prenda que te puede ayudar a estar cómoda, fresca y a tener total libertad de movimientos. El Color Brock Bra de ASICS está a la venta por 45 euros y te permite un ajuste ceñido, sin rozaduras ni irritaciones, tiene partes de malla para ser más fresco y permite quitar y poner sus copas acolchadas, para que cada mujer elija la manera de ejercitarse más a gusto.
La marca Selighting vende en Amazon por 16,99 euros, una sudadera deportiva de manga larga, con cremallera y sin capucha que tiene un diseño pensado para el fitness, ya que se ajusta perfectamente para que se pueda hasta entrenar con ella.
Prendas para las piernas
Para hombres
Las mallas de entrenamiento son la prenda de moda en los gimnasios por lo cómodas que son. Un ejemplo son las Nike Pro (43,97 € en la web), que ofrecen comodidad ventilada a la hora de entrenar para que tus zancadas o ejercicios salgan perfectos. También puedes optar por unos pantalones cortos tradicionales como los Nike Challenger (30€ en la web), que además tienen tecnología Dri-FIT para que estés siempre fresco.
Para mujeres
Los leggings negros de Adidas con tres rayas te van a permitir entrenar más cómoda que nunca a la vez que cuentas con una prenda que te vale también para ir a la moda. Son de cintura elástica y corte ceñido para que no te limiten en tus movimientos, además los puedes comprar en ASOS por 29,95 euros, más baratos que en la tienda oficial.
ASOS también cuenta con unos pantalones cortos deportivos de talle alto por 10,99 euros que te permitirán una buena libertad de movimientos y que resultan muy suaves al ser de algodón.
*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a fecha 13-05-2019.