Entrenamiento funcional de alta intensidad

Entrena para ser mejor

Autor: Anabel Ávila Peinado
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Entrenamiento funcional de alta intensidad

El CrossFit Open 21.2 es...

Tenemos un repeat del Open 17.1. Medeiros ha hecho un espectacular tiempo de 10:01.

21.2 crossfit open
Imagen cortesía de CrossFit Games

El CrossFit Open 21.2 es una repetición del 17.1.

No guardo muy buen recuerdo de este wod ya que hice tal esfuerzo que llegué a tener fiebre al día siguiente de realizarlo.

Me quedé a 9 burpees de terminarlo.

El Open 21.2 en RX es

For time:

10 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
20 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
30 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
40 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
50 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs

22,5kg/15kg mancuerna, 60cm/50cm box

Time cap: 20 min.

Desliza en la siguiente publicación de instagram para ver las variaciones.

Si quieres más detalles sobre el wod y sus estándares, puedes ver este artículo.

En las redes sociales de CrossFit Games vimos un cara a cara entre Samuel Kwant (el segundo hombre más en forma del mundo) y Justin Medeiros (el tercer hombre más en forma del mundo).

El ganador ha sido Justin Medeiros con un tiempo de 10:01 que le habría situado en segunda posición a nivel mundial en 2017. En ese año su resultado fue 11:53.

Kwant ha logrado un tiempo de 11:56, casi 2 minutos más que su compañero.


 

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