Diez asaltos de boxeo dinámico para entrenar en casa

Esta semana os proponemos centrar el trabajo en el boxeo dinámico. Para ello os traemos un trabajo dividido en diez asaltos de tres minutos orientados a la mejora del boxeo dinámico en el que se golpea avanzando o retrocediendo los pies, esto es, moviendo las piernas simultáneamente al golpeo.

Necesitaremos comba, una venda o cuerda para trabajar cintura y los guantes para golpear con cuidado a la pared, o los que tienen la suerte contar con saco en casa, para golpear al saco.

Cerramos con dos secuencias de trabajo físico en tábata.

¡Hasta el próximo sábado!