Entrenamiento funcional de alta intensidad

Entrena para ser mejor

Autor: Anabel Ávila Peinado
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Anabel Ávila Twitter

Entrenamiento funcional de alta intensidad

Ferran Rodríguez hace el WOD "Isabel"

El creador de CrossFit puso nombres de chica a los entrenamientos. Con estos "benchmark" se mide la capacidad de cada atleta.

consejos wod isabel
Foto de @didipump

El creador de CrossFit, Greg Glassman, decidió crear diferentes test de referencia para poner a prueba el estado físico de los atletas. A estos retos les puso nombres de mujer.

En un vídeo, el mismo Glassman explicaba: "Cualquier entrenamiento en el que terminaras mirando al cielo y pensando <<¡Qué coj$%& me ha pasado!>> merecía tener nombre de mujer".

Wod de CrossFit Isabel

El wod Isabel consiste en:

Terminar en el menor tiempo posible:

30 arrancadas (snatches) 61 kg / 43 kg

En el vídeo, Ferran Rodríguez, entrenador en Alpha Link CrossFit demuestra su tiempo de Isabel.

Ferran, no solo es coach, también compite a menudo a nivel nacional, nos da unos consejos para poder realizar el wod en función de nuestro nivel físico.

Así que por eso mismo, no os comparéis con Ferran que tiene tanta experiencia en este deporte y como dicen en los anuncios: "No realice este entrenamiento sin la supervisión de un entrenador cualificado" o "No lo intenten en sus casas".

¿Crees que podrías mejorar el resultado de Ferran?