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Entrenamiento funcional de alta intensidad

Entrena para ser mejor

Autor: Anabel Ávila Peinado
POR
Anabel Ávila Twitter

Entrenamiento funcional de alta intensidad

El CrossFit Open 20.4 es...

Llegamos al cuarto evento del CrossFit Open 2020. Tan solo un evento más para saber los españoles que representarán a España en los CrossFit Games.

open crossfit 20.4
Foto de @didipump

Hemos superado el ecuador de los Open, los clasificatorios online en la que todos los atletas del mundo que deseen pueden medir sus capacidades con el fin de lograr una plaza para los CrossFit Games 2020.

En el ámbito español, tenemos a Damián Martínez desde Valencia en 4º posición en la clasificación española. Hoy hemos estado presentes en su primer intento del 20.4 que podéis ver a continuación.

Esta pasada madrugada hemos conocido el siguiente reto de los crossfiteros, el Open 20.4 consistía en:

Por tiempo:
30 box jumps, 24 in.
15 clean and jerks, 29kg/43kg
30 box jumps, 24 in.
15 clean and jerks, 38kg/61kg
30 box jumps, 24 in.
10 clean and jerks, 52kg/83kg
30 single-leg squats
10 clean and jerks, 65kg/102kg
30 single-leg squats
5 clean and jerks, 79kg/124kg
30 single-leg squats
5 clean and jerks, 93kg/142kg

Time cap: 20 minutos

Un wod con mucha exigencia de piernas pero que acaba limitnado a los atletas en el clean and jerk. Una barra muy pesada que hasta se le han atragantado a los mejores de este deporte.

Como hemos visto en el anuncio en vivo del Open 20.4, sólo Ben Smith ha podido terminar todo el trabajo a tiempo. Sus compañeros y atletas de Games Jason Carroll y Sean Sweeney, no han acabado las 5 repeticiones de clean and jerk con 142 kg.

La próxima semana conoceremos el último evento del CrossFit Open 2020.