Liga Holandesa
FINALIZADO
Zwolle Zwolle ZWO

0

NAC Breda NAC Breda NAC

0

FINALIZADO
AZ Alkmaar AZ Alkmaar AZ

2

Excelsior Excelsior ECL

1

FINALIZADO
Heracles Heracles HCL

0

PSV PSV PSV

4

FINALIZADO
Vitesse Vitesse VIT

2

VVV-Venlo VVV-Venlo VVV

1

Liga Belga
FINALIZADO
Kortrijk Kortrijk KOR

0

Brujas Brujas BRU

0

FINALIZADO
Eupen Eupen EUP

1

Royal Excel Mouscron Royal Excel Mouscron RMP

0

FINALIZADO
Lokeren Lokeren LOK

2

STVV STVV STR

0

FINALIZADO
Royal Antwerp Royal Antwerp RAN

0

Waasland-Beveren Waasland-Beveren WAS

2

Liga Rumana
FINALIZADO
FC Voluntari FC Voluntari VOL

1

Astra Giurgiu Astra Giurgiu AGI

1

FINALIZADO
Gaz Metan M. Gaz Metan M. GMM

0

FC Hermannstadt FC Hermannstadt HER

2

FINALIZADO
D. Bucarest D. Bucarest DBU

3

Universitatea Craiova Universitatea Craiova UCR

0

Liga Turca
FINALIZADO
Caykur Rizespor Caykur Rizespor RIZ

1

Alanyaspor Alanyaspor ANY

1

FINALIZADO
Sivasspor Sivasspor

4

Ankaragücü Ankaragücü ANK

0

FINALIZADO
Konyaspor Konyaspor KON

3

Kasimpasa Kasimpasa KAS

2

FINALIZADO
Basaksehir Basaksehir BAS

1

Galatasaray Galatasaray GAL

1

Liga Endesa ACB
FINALIZADO
Tenerife TEN

70

Baskonia BAS

63

FINALIZADO
BC Andorra AND

76

Gipuzkoa B. GBC

87

FINALIZADO
Obradoiro OBR

91

Estudiantes EST

81

NBA
FINALIZADO
Charlotte Hornets CHA

124

New York Knicks NYK

126

FINALIZADO
Boston Celtics BOS

129

Atlanta Hawks ATL

108

FINALIZADO
Cleveland Cavaliers CLE

102

Milwaukee Bucks MIL

114

FINALIZADO
Brooklyn Nets BKN

125

Washington Wizards WAS

118

FINALIZADO
Philadelphia 76ers PHI

101

Indiana Pacers IND

113

FINALIZADO
Memphis Grizzlies MEM

97

Miami Heat MIA

100

FINALIZADO
Denver Nuggets DEN

109

Oklahoma City Thunder OKC

98

FINALIZADO
Sacramento Kings SAC

125

Golden State Warriors GSW

130

FINALIZADO
Portland Trail Blazers POR

128

Toronto Raptors TOR

122

FINALIZADO
Orlando Magic ORL

96

Utah Jazz UTA

89

Liga Griega
FINALIZADO
PAS Giannina PAS Giannina PAS

3

Panionios Panionios PAN

1

FINALIZADO
Aris Aris ARI

1

Panetolikos Panetolikos PAN

2

FINALIZADO
Asteras Tripolis Asteras Tripolis AST

2

OFI Creta OFI Creta CRE

1

Liga Iberdrola
FINALIZADO
Levante UD Femenino Levante UD Femenino LEVF

2

Athletic Club Femenino Athletic Club Femenino ATHF

0

FINALIZADO
Rayo Vallecano Femenino Rayo Vallecano Femenino RAYF

1

Valencia CF Femenino Valencia CF Femenino VALF

1

FINALIZADO
FC Barcelona Femenino FC Barcelona Femenino FCBF

2

EDF Logroño EDF Logroño LOGF

0

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El blog del deporte Outdoor, los Viajes de Aventuras y el estilo de Vida Activo.

Autor: Eduardo Salete
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Ocho consejos claves para descender con una BTT

Ocho consejos claves para descender con una BTT

Eduardo Salete

Balder

El descenso por una ladera con una bicicleta de montaña puede ser lo más estresante y tenso o lo más divertido de la jornada, solo hace falta seguir estos simples consejos.

Este verano he estado practicando BTT en Austria, Francia y Noruega, y en todas las rutas me ha pasado lo mismo, subidas gloriosas a través de paisajes impresionantes, sobre todo porque he montado en e-bikes y he podido respirar tranquilamente, y descensos alternos entre fantásticos e infernales según la dificultad del terreno. E invariablemente, todos los guías, expertos ciclistas de montaña, me aconsejaron estas 8 reglas para que todos los descensos sean divertidos.

[1] Mira hacia el frente. No bajes la mirada a tu rueda delantera, ni te concentres en los obstáculos, piedras, raíces, etc., que hay en el camino. Mantén la mirada en la línea del camino y sortearás cualquier obstáculo instintivamente.

[2] Levanta los codos. Es una posición básica, mantener los brazos doblados y los codos altos para conseguir la fuerza y una palanca más amplia. Con manillares más amplios es más fácil mantener la posición

[3] Guarda una posición neutral. Esto se consigue manteniendo tu centro de gravedad en el medio de la bicicleta. Que tu culote esté al final de tu asiento. Si este está muy alto quizá debas bajarlo un poco.

[4] Suave con los frenos. Sé que mirar hacia abajo, a veces, da miedo. Los esquiadores noveles tienden en las pendientes a echarse hacia atrás, cuando deberían inclinar el cuerpo hacia la pendiente, entonces sus esquíes cogen velocidad y es cuando se caen. Algo parecido pasa con la bicicleta, los ciclistas noveles ante una fuerte pendiente suelen agarrar los frenos como si fuese una tabla de salvación y lo que consiguen es que la bicicleta derrape o peor aún se bloquee y ellos salgan despedidos por encima del manillar. Las manillas de los frenos deben ser tocadas con suavidad, para que la bicicleta responda.

[5] Baja el sillín. Ya casi todas las bicis tienen un mecanismo por el que el sillín cae a su posición más baja otorgando mayor libertad de movimiento.

[6] Utiliza pedales y calzado correctos. El contacto de los pies con la bici cuando se frena o se salta es crucial para un control perfecto de la bicicleta. Pedales planos y calzado con un buen agarre y protección son la clave.

[7] Confía en la bicicleta. Si de repente te encuentras en un tramo complicado durante la bajada, mantén una presión neutra sobre el manillar, no des frenazos, deja que la bicicleta se comporte de forma natural. Veras como puede superar casi cualquier obstáculo o superficie.

[8] Visita los parques de bicis este otoño. Casi todos los parques están diseñados con bajadas para todos los niveles, exactamente igual que las estaciones de esquí, así que si le eres fiel a tus condiciones y eliges el descenso de tu nivel, disfrutarás y mejorarás tus habilidades.

Aquí le dejo un vídeo para que vea lo divertido que puede ser el descenso si se siguen estos 8 consejos... bueno, quizá alguno más. Es el descenso de la ruta "The Whole Enchilada" en Moab (Utah) por el atleta Luke Strobel. Un desnivel vertical de 2440 metros y una maravilla de película.

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