Copa del Rey
Ebro EBR

-

Lleida Esportiu LLE

-

Mutilvera MVE

-

Villanovense VLO

-

Racing RAC

-

UD Logroñés LOG

-

Sant Andreu SAN

-

CD Calahorra CLH

-

Melilla MEL

-

Ontinyent ONT

-

Lorca FC LOR

-

Cultural CUL

-

Euroliga
Anadolu Efes IST

-

Zalgiris ZAL

-

Fenerbahce FNB

-

Khimki Moscú KHI

-

Eurocup
Lietuvos LIE

-

Fraport Skyliners FRA

-

Mornar Bar MOR

-

Unicaja MAL

-

Unics Kazan UNK

-

Fiat Turin FTU

-

L. Kuban TIV

-

Tofas Bursa TOF

-

Arka Gdynia GDY

-

Cedevita Zagreb CED

-

Limoges LIM

-

Alba Berlin ALB

-

Dolomiti Energia Trento TRE

-

Zenit San Petersburgo (Baloncesto) ZEN

-

Valencia VAL

-

Partizan PAR

-

Liga Colombiana II
Liga Venezolana - Clausura
Deportivo La Guaira LGU

-

Academia Puerto Cabello APC

-

Atlético Venezuela VEN

-

Trujillanos TRU

-

Estudiantes de Caracas ECA

-

Portuguesa F.C POR

-

Zulia ZUL

-

Caracas Fútbol Club CAR

-

Deportivo Lara GLA

-

Mineros de Guayana MIN

-

Deportivo Táchira DTA

-

Aragua ARA

-

NBA
Golden State Warriors GSW

-

Oklahoma City Thunder OKC

-

FINALIZADO
Boston Celtics BOS

105

Philadelphia 76ers PHI

87

ATP Amberes
Vasek Pospisil POS
-
Milos Raonic RAO
-
Gilles Simon SIM
-
Mackenzie McDonald MCD
-
Jan-Lennard Struff STR
-
Feliciano López LÓP
-
Richard Gasquet GAS
-
Jiri Vesely VES
-
Yuki Bhambri BHA
-
Salvatore Caruso CAR
-
Marcel Granollers GRA
-
Cameron Norrie NOR
-
WTA Moscú
Ons Jabeur JAB
-
Sloane Stephens STE
-
Anett Kontaveit KON
-
Kristina Mladenovic MLA
-
Vera Zvonareva ZVO
-
Karolina Pliskova PLI
-
Anastasija Sevastova SEV
-
Yulia Putintseva PUT
-
Valentini Grammatikopoulou GRA
-
Anastasia Pavlyuchenkova PAV
-
Kiki Bertens BER
-
Aliaksandra Sasnovich SAS
-
Daria Gavrilova GAV
-
Johanna Konta KON
-
Alize Cornet COR
-
Daria Kasatkina KAS
-
WTA Luxemburgo
Pauline Parmentier PAR
-
Vera Lapko LAP
-
Fiona Ferro FER
-
Donna Vekic VEK
-
Margarita Gasparyan GAS
-
Dalila Jakupovic JAK
-
Belinda Bencic BEN
-
Kirsten Flipkens FLI
-
Carla Suárez Navarro SUÁ
-
Eugenie Bouchard BOU
-
Julia Goerges GOE
-
Anna Blinkova BLI
-
Dayana Yastremska YAS
-
Garbiñe Muguruza MUG
-
Andrea Petkovic PET
-
Katerina Siniakova SIN
-
ATP Moscú
Pierre-Hugues Herbert HER
-
Alexander Bublik BUB
-
Ricardas Berankis BER
-
Aljaz Bedene BED
-
Benoit Paire PAI
-
Egor Gerasimov GER
-
Lukas Rosol ROS
-
Karen Khachanov KHA
-
Marco Cecchinato CEC
-
Adrian Mannarino MAN
-
ATP Estocolmo
Oscar Otte OTT
-
Jurgen Zopp ZOP
-
Peter Polansky POL
-
Denis Shapovalov SHA
-
John Millman MIL
-
Stefanos Tsitsipas TSI
-
Jack Sock SOC
-
Elias Ymer YME
-
Hyeon Chung CHU
-
Denis Kudla KUD
-

LA DORMILONA

Por tres, por cuatro o saliendo por la puerta, el pádel ha llegado para quedarse como deporte profesional. Por ello, y porque lo mejor está por venir, este blog nace para analizar, valorar e informar sobre la actualidad del mundo de la pala. Pasen a la pista.

Autor: Alberto Bote

LA DORMILONA

¿Pádel en verano? Mejor con estos 5 consejos

La jugadores profesional Marta Ortega en el Caribe.

All for padel

Con la llegada de la época estival son muchos los jugadores amateurs que practican más, pero que no tienen en cuenta las contraindicaciones.

El verano ya está aquí y con él, el calor. Con la llegada de la época estival son muchos los jugadores que deciden aumentar su número de partidos a la semana para aprovechar el buen tiempo, las horas de sol y el tiempo de ocio. Una época del año perfecta para disfrutar del deporte de la pala, pero que tiene sus particularidades.

Porque, como cualquier modalidad deportiva al aire libre, con las altas temperaturas se deben extremar las precauciones no solo para rendir bien en la pista sino para no tener un serio percance a la hora de practicarlo. Un ejercicio de sensatez y precaución que condiciona nuestro deporte favorito y que nos permitirá seguir disfrutando.

Por ello os damos cinco consejos básicos que nos permitirán sacar nuestro mayor rendimiento sobre la pista, y además, evitarán que nuestra salud se resienta:

1. ¡Ojo, las palas ablandan con el calor!

No, no es un mito. Con el calor, las palas de pádel se vuelven más blandas.¿Por qué? Debemos partir de una base lógica en la que los elementos climatológicos afectan a los materiales de fabricación de una pala. Al igual que con el frío la sensación será de mayor dureza, con el calor será la contraria.

El exfutbolista Luis Miguel Ramis y el extenista Alberto Berasategui practicando pádel.

El exfutbolista Ramis y el extenista Berasategui practicando pádel.

De hecho, a partir de los 50º las propiedades de sus materiales pueden verse afectadas. Concretamente, son las gomas que conforman el corazón de las palas las que se ven afectadas. Como sucede con otros muchos materiales, con las altas temperaturas tenderán a dilatarse y por lo tanto a esponjarse aún más. Esto hará que el rebote de la pelota sea mucho mayor y por lo tanto el control disminuya aumentando la salida de la pelota que, además, también se verá afectada por el calor aumentando la distancia recorrida tras el rebote.

Para evitar perder mucho control y cuidar de nuestro material, es aconsejable llevar nuestras palas en fundas o paleteros térmicos que mantendrán las condiciones óptimas para que puedan ser utilizadas.

2. Evita las horas de más calor

Es un tópico, sí, pero no por ello deja de ser importante. Como nos aconsejan todos los veranos en los telediarios, es imprescindible evitar hacer deporte a las horas de máximo calor.

La pista central del Valladolid Open del World Padel Tour al atardecer.

Será aconsejable intentar reservar pista a primera hora de la mañana para aprovechar las bajas temperaturas, los espacios en sombra y la sensación de frescor, o hacerlo a última hora cuando ya haya caído el sol y caliente menos.

Ni que decir tiene que no seremos los únicos que intentaremos esta opción y por lo tanto será más complicado tener horas libres. Adelántate, reserva con antelación y disfruta del pádel en el mejor horario.

3. Hidrátate antes, durante y después del partido

Aunque seas un amante del tercer tiempo, no esperes a tomarte la cerveza de después. Es muy importante hidratarse antes, durante y después de tu partido para que el calor no te pase factura.

Y es que aunque no juegues en las horas de máximo calor, la humedad o sequedad del ambiente y la escasez de sombra aumentarán tu sudoración y por lo tanto potenciarán una posible deshidratación.

Juan Tello hidratándose durante una prueba World Padel Tour.

Juan Tello hidratándose durante una prueba World Padel Tour.

Hidrátate y refréscate e incrementa el uso de botellas térmicas para que el agua o bebida isotónica que consumas esté el mayor tiempo posible a una temperatura agradable.

Si además acompañas esta faceta del uso de crema solar, evitaremos las posibles quemaduras y un aumento de la deshidratación.

4. ¿Vestimenta cool? Mejor cómoda, ligera y fresca

Nadie va a evitar que vayas de punta en blanco a tu partido de pádel, pero en verano deberías tener en cuenta que prima más la comodidad que la vistosidad. Es más importante que nunca tener en cuenta qué ropa utilizamos para jugar al pádel.

José Rico y Víctor Sánchez vestidos de blanco durante el pasado Lisboa Challenger.

Prima la ropa cómoda, fresca y ligera que evite la sensación de agobio y pesadez y potencie el exceso de sudoración. Tiende a los colores claros y cercanos al blanco y, si puedes, que sea técnica para que los sistemas de evacuación del sudor ayuden a mantener seco y confortable.

Si además lo acompañas de gorra y gafas de sol, harás de tu experiencia en la pista la mejor de las posibles y repetirás con garantías de éxito.

5. Vigila tus zapatillas de pádel

Si en posts anteriores os advertíamos de la importancia de utilizar calzado específico de pádel para jugar, en verano será incluso más importante para evitar sustos que nos trunquen las vacaciones.

Las diferentes tecnologías de las zapatillas Bullpadel.

Las diferentes tecnologías de las zapatillas Bullpadel.

Las zapatillas de pádel, o en su defecto las de tenis, incorporan infinidad de tecnologías que fomentarán la transpiración para que no nos aparezcan las temidas ampollas o, incluso, las desagradables bacterias y el posterior mal olor.

0 Comentarios

Mostrar