Liga Holandesa
FINALIZADO
Willem II Willem II WII

2

NAC Breda NAC Breda NAC

0

FINALIZADO
FC Emmen FC Emmen EMM

2

PSV PSV PSV

2

FINALIZADO
De Graafschap De Graafschap DGR

5

Fortuna Sittard Fortuna Sittard FSI

1

FINALIZADO
Ajax Ajax AA

4

Heerenveen Heerenveen HEE

4

Liga Belga
FINALIZADO
Brujas Brujas BRU

0

Charleroi Charleroi CHR

1

FINALIZADO
Gent Gent GNT

1

Anderlecht Anderlecht ADL

0

FINALIZADO
Royal Excel Mouscron Royal Excel Mouscron RMP

2

KV Oostende KV Oostende OOS

1

Liga Turca
FINALIZADO
Alanyaspor Alanyaspor ANY

2

Sivasspor Sivasspor

0

FINALIZADO
Trabzonspor Trabzonspor TBZ

2

Basaksehir Basaksehir BAS

4

Liga Endesa ACB
FINALIZADO
Gran Canaria CAN

90

Murcia MUR

82

FINALIZADO
Estudiantes EST

86

Gipuzkoa B. GBC

62

FINALIZADO
Tenerife TEN

96

Fuenlabrada FUE

65

FINALIZADO
Burgos BUR

65

Joventut JOV

87

FINALIZADO
Obradoiro OBR

89

Unicaja MAL

86

FINALIZADO
Zaragoza ZAR

77

BC Andorra AND

97

NBA
Detroit Pistons DET

-

Sacramento Kings SAC

-

Indiana Pacers IND

-

Dallas Mavericks DAL

-

Atlanta Hawks ATL

-

Boston Celtics BOS

-

Toronto Raptors TOR

-

Memphis Grizzlies MEM

-

Chicago Bulls CHI

-

Miami Heat MIA

-

Houston Rockets HOU

-

Los Angeles Lakers LAL

-

Denver Nuggets DEN

-

Cleveland Cavaliers CLE

-

FINALIZADO
Orlando Magic ORL

108

Milwaukee Bucks MIL

118

Liga Griega
FINALIZADO
OFI Creta OFI Creta CRE

3

Panetolikos Panetolikos PAN

0

FINALIZADO
Larissa Larissa LAS

0

Aris Aris ARI

0

FINALIZADO
Xanthi Xanthi XAN

2

Atromitos Atromitos ATR

1

FINALIZADO
AEK Atenas AEK Atenas AEK

3

Asteras Tripolis Asteras Tripolis AST

0

Open de Australia Dobles Masculino
FINALIZADO
maximo_gonzalez__nicolas_jarry Máximo González # Nicolás Jarry GON#JAR
3 4
leonardo_mayer__joao_sousa Leonardo Mayer # Joao Sousa MAY#SOU
6 6
FINALIZADO
pablo_carreno_busta__guillermo_garcia_lopez Pablo Carreño-Busta # Guillermo García López CAR#GAR
3 6
bob_bryan__mike_bryan Bob Bryan # Mike Bryan BRY#BRY
6 7
FINALIZADO
blake_ellis__alexei_popyrin Blake Ellis # Alexei Popyrin Ell#POP
2 7 6
marcelo_arevalo__james_cerretani Marcelo Arevalo # James Cerretani ARE#CER
6 6 4
FINALIZADO
marcelo_demoliner__frederik_nielsen Marcelo Demoliner # Frederik Nielsen DEM#NIE
3 1
raven_klaasen__michael_venus Raven Klaasen # Michael Venus KLA#VEN
6 6
FINALIZADO
henri_kontinen__john_peers Henri Kontinen # John Peers KON#PEE
7 6
radu_albot__malek_jaziri Radu Albot # Malek Jaziri ALB#JAZ
6 4
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Entrenamiento funcional de alta intensidad

Entrena para ser mejor

Autor: Anabel Ávila Peinado
POR
Anabel Ávila Twitter

Entrenamiento funcional de alta intensidad

Mejora tu movilidad y flexibilidad conmigo en Twitch

canal de twitch estiramientos

Didac Candel @didipump

Una iniciativa para aquellos con poca flexibilidad. Twitch no es solo una plataforma para videojuegos.

Un gran número de ejercicios en CrossFit requieren de una movilidad de articulaciones importante.

De hecho, en nuestro deporte. movimientos tan complejos como el Snatch, requieren que tus tobillos y de hombros tengan un rango de movimiento, range of motion en inglés, elevado.

Esta es la teoría y la mayoría de personas que practican este deporte la saben, sin embargo, no le dan la importancia que tiene y si llega el momento de elegir entre practicar una arrancada con 90 kg o dedicar 20 minutos a trabajar la movilidad de hombros, seguramente prefieran levantar el peso.

De ahí que luego se cree la fama de que el CrossFit es lesivo. Repito, el CrossFit no es más lesivo que otros deportes, la lesividad es provocada por las imprudencias de los que lo practican.

Por otro lado hay personas que por motivos genéticos tienen una movilidad y flexibilidad superior a la de otras personas cuya naturaleza les ha dado más fuerza. En mi caso tengo la suerte de poseer una movilidad de tobillos y hombros muy generosa.

¿Es importante tener movilidad?

En tu día a día, practiques deporte o no, el hecho de no poseer buena movilidad te repercutirá de la siguiente manera:

Pierdes fuerza ya que tus músculos no serán capaces de ejecutar movimientos de la forma más óptima.

Tus músculos se acortan haciendo que sea más fácil que en algún movimiento al que no estés acostumbrado, puedas lesionarte.

Atarse los zapatos, agacharte para recoger algún objeto u otros movimientos básicos se convierten en pesadillas.

¡Tengo la solución!

Por ello he decidido ofrecer algo diferente utilizando la plataforma Twitch como medio para ofrecer clases de estiramientos y movilidad en directo.

Se trata de una forma cómoda de hacer los estiramientos ya que:

Trabajas desde casa: Puedes verlo en el ordenador, en la TV, en la tablet o incluso en el móvil. Tan solo necesitas una esterilla e iremos añadiendo algún que otro accesorio.

En directo: Puedes hacer preguntas en directo y será un placer responderte, además otras personas conectadas también interactúan y podemos debatir.

Se quedan grabados: Si algún día no puedes verlo en directo, las grabaciones se quedan durante unos días y puedes hacerlo en el momento que quieras.

Únete ya a nuestra rutina en Twitch

El horario actual de retransmisiones es de domingo a jueves a las 21:30 h y puedes registrarte directamente en nuestro canal de Twitch.

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