Iníciate en el Trail Running
El club Tierra Trágame lanza a partir del 1 de noviembre un plan de iniciación a las carreras por montaña. El objetivo es que corredores de asfalto, deportistas, montañeros o aficionados a la naturaleza aprendan la técnica del trail running.
El club de deportes de montaña y orientación madrileño Tierra Trágame estrenó el pasado 1 de noviembre un plan de iniciación a las carreras de montaña con el asesoramiento de Pablo Villalobos, atleta del club y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y entrenador nacional de atletismo.
El programa de entrenamiento se extiende de noviembre a mayo, a razón de un entrenamiento al mes aproximadamente.
La actividad está pensada para cualquier persona a quien le guste correr pero que no esté familiarizada con la carrera por montaña o simplemente quiere continuar mejorando su técnica de carrera en el entorno montañero aprovechando el asesoramiento de Pablo Villalobos y de los socios "expertos" del club que acompañarán a los participantes en cada una de las citas, que tendrán lugar en la Sierra de Guadarrama.
El entrenamiento más básico consiste en una ruta de iniciación con una distancia aproximada de no más de 10 kilómetros al inicio y un desnivel positivo máximo de 900 metros. Los participantes irán adquiriendo técnica y resistencia que les permitirá, allá en el mes de mayo, correr durante 20 kilómetros y un desnivel positivo de 1.300 metros.
Según el director de este plan, Pablo Villalobos, los objetivos de este plan son muy ambiciosos. Se espera que al término del mismo, los trail runners dominen la técnica de carrera en montaña, mejoren la condición física y aprendan a planificar una actividad, dosificar los esfuerzos, mejorar la progresión en terrenos técnicos y aumentar la autoconfianza como corredor de cara a plantearse retos deportivos.
