Tecnología
Estas son las horas máximas que deberías pasar con el móvil: ¿cómo saber el tiempo de uso?
Una investigación en Estados Unidos desvela el tiempo medio que debe pasar una persona frente a la pantalla del móvil.
El uso del móvil es algo que preocupa entre un sector importante de la población, especialmente entre los padres. No solo ocupa cuánto tiempo pasamos frente a la pantalla, sino qué es el contenido que nos hace estar pegados a ella. Tanto iOS como Android ofrecen diferentes herramientas para poder monitorizar el consumo y cómo ponerle barreras.
¿Cuánto tiempo es el máximo recomendado para estar frente al móvil?
Las recomendaciones y las opiniones de los expertos son diversas. Según recoge la BBC sobre una investigación de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud en Estados Unidos, el periodo recomendable frente al móvil es de dos horas al día.
El autor del estudio afirma que sobrepasar la media usando las redes sociales aumenta las posibilidades de tener problemas relacionados con la salud mentales. Aunque todavía es un campo en el que se debe seguir investigando, el doctor Hugues Sampasa-Kayinga asegura que abusar del móvil está vinculado a “trastornos psicológicos”.
Todo, claro está, depende de la persona. Otros estudios señalan que de 5 a 7 horas al día es especialmente dañino. Queda claro que, como todo en la vida, el exceso está relacionado con el surgir de este tipo de problemas.
Cómo medir el tiempo de uso en móviles Android
Los teléfonos con sistema operativo Android tienen disponibles la aplicación ‘Bienestar digital’. En ella puedes conocer el tiempo de uso que hayas realizado en cada app de manera individual. Para que aparezca tienes que seguir los siguientes pasos, en los que también tendrás que cumplimentar tu perfil:
- Abre la aplicación Ajustes.
- Pulsa sobre Bienestar digital y controles parentales.
- Toca en ‘Más’, los tres puntos verticales, y dale sobre ‘Gestionar tus datos’
Si quieres llevarlo con más precisión, también puedes añadir el widget a la pantalla de tu dispositivo. Te indicará las tres aplicaciones que más uses cada día.
- Mantén pulsado sobre la pantalla de inicia.
- Pulsa sobre ‘Widgets’.
- Busca la aplicación ‘Bienestar digital’ y mantén pulsado sobre ella. Verás las disponibles.
- Arrastra el widget hacia la home de tu pantalla y levanta el dedo.
Cómo medir el tiempo de uso en móviles iOS (iPhone)
Al igual que en Android, la aplicación ‘Tiempo de Uso’ en iPhone se debe activar para que comience el registro. Conoce el proceso a continuación:
- Entra en Ajustes y selecciona la pestaña ‘Tiempo de uso’
- Pulsa sobre ‘Actividad de apps y sitios web’.
- Selecciona ‘Activar actividad de apps y sitios web’
Los lunes por la mañana recibirás un informe que te notificará el tiempo medio de uso del móvil cada día de la semana anterior. Y si entras en la pestaña durante el día conocerás el tiempo que has usado cada aplicación.