Apps de Yoga y Fitness por si no quieres apuntarte al Gimnasio
Si quieres reanudar la promesa que hiciste antes del verano pero no te ves aún para volver, entrena en casa con estas apps.
Hicimos la promesa en Año Nuevo. Luego la recuperamos antes de Semana Santa para ponernos en forma antes del verano pero acabamos dejándolo igual. Y es que hay un millón de motivos de entrar y salir del gimnasio, pero si te fuiste antes de empezar las vacaciones y te gustaría volver pero aún no tienes ganas, siempre puedes recuperar un poco el tono y las rutinas en casa con estas apps que también incluyen Yoga y regulación del sueño. Y cuando estés listo/a, regresar.
MyFitnessPal
Contar calorías es esencial de cara a estar en forma y tener una buena apariencia física. Pero esta gestión es complicada, sobre todo para los novatos en esto del fitness, por lo que una opción es usar una app que se dedique a contar calorías. Esto es lo que hace MyfitnessPal Calorie Counter, una app centrada en el aspecto de la nutrición con una base de datos de dos millones de entradas que se actualiza a diario y permite, de un vistazo, ver las calorías de cada alimento. Incluso podemos escanear el código de barras del producto y buscarlo, además de crear recetas con una calculadora de calorías.
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Workout Trainer
Una App gratuita, con la app de Skimble tenemos un completo entrenador personal para ponernos en forma, desde ejercicios para adelgazar a esculpir nuestros abdominales o mejorar la condición para una carrera. Una enorme cantidad de ‘workouts’ con instrucciones tanto en audio como en video, la librería de ejercicios de Workout Trainer es configurable y ello nos permite realizar nuestras propias rutinas, así como compartir otras hechas por la comunidad. Si os pasáis al modelo Premium tendréis más ejercicios para adelgazar, videos en HD y nada de publicidad.
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Pocket Yoga
Si en la sesión de fitness nos hemos pasado un poco dándole al cardio, con Pocket Yoga bajaremos revoluciones y buscaremos una mezcla entre tranquilidad, respiración pausada y estiramiento, con cientos de poses distintas, tutoriales de audio y video y la opción de ir a nuestro propio ritmo.
Bajar Pocket Yoga para Android
JEFIT
Hora de subir de nuevo la intensidad, JEFIT es una app ideal para aquellos más metidos en el entrenamiento intensivo y el Bodybuilding que viene con una base de datos de ejercicios con una cantidad enorme de rutinas, según la parte del cuerpo que queramos desarrollar. La aplicación permite planear, seguir el progreso, personalizar las sesiones y si pagamos el Premium tendremos más opciones.
Fitocracy
Ideal para los amantes del ejercicio, la app Fitocracy es una rareza que mezcla a partes iguales superación, videojuego e interacción social comunitaria. Aquí no sólo escogemos una rutina de ejercicios y la hacemos tal cual, sino que dependiendo de cómo la realicemos la app nos puntuará, nos hará subir de nivel como un videojuego y además permite mostrarla por stream para que otros usuarios la vean en directo y nos den ánimos en tiempo real para subirnos la estima.
Sleep as Android / Sleep Cycle
Entrenamiento, ejercicios para adelgazar o para estar en forma, y nutrición necesitan de un componente básico en el sujeto como es el descanso. Esta aplicación, igual que las que vemos en los smartwatch o smartwrist, usa los sensores del móvil para monitorizarnos mientras dormimos, y ayudarnos a despertar en el momento más idóneo.
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DietBet
La voluntad es un elemento esencial a la hora de ponerse en forma. Pero es complicado, muy complicado, sobre todo para alguien que lleva tiempo queriendo perder peso y no lo logra. Por ello una baza es recurrir al más puro espíritu competitivo, y si además se trata de apostar dinero mejor, puesto que hay un elemento extra.
Eso es lo que hace DietBet, una app que nos propone jugarnos con ella 5 dólares a que perdemos una cantidad de kilos en un período determinado de tiempo. Tenemos el ‘nivel fácil’ con un 4% del peso en 4 semanas, y el ‘nivel difícil’ con un 10% del peso en 6 meses. Y todo ello con una comunidad de usuarios con la que interactuar, estadísticas diarias, monitores y hasta un servicio de ayuda 24/7.