El truco para sacar el máximo rendimiento antes de una carrera popular

Hacer running es una de las formas más comunes de practicar deporte. Solo hace falta tener ropa cómoda y ganas de salir a correr para hacer algo de ejercicio físico, y aunque muchos lo hacen a modo de entrenamiento y con el fin de sentirse mejor tanto por dentro como por fuera, otros prefieren marcarse objetivos concretos.

En este sentido, hay quienes con cierta frecuencia se apuntan a carreras populares para entrenar con el objetivo de llegar en la mejor forma posible a la prueba. Y aunque no sea una maratón, siempre es satisfactorio cruzar una línea de meta y sentir que estás progresando.

El error al preparar una carrera popular

Uno de los principales errores que se suelen cometer a la hora de preparar una carrera popular es precisamente dedicar demasiados esfuerzos al entrenamiento previo. Y es que es habitual pensar que los días anteriores a la prueba hay que llegar al límite para preparar a nuestro cuerpo, pero eso no es del todo cierto.

Si bien es cierto que es prácticamente imposible superar una carrera popular sin entrenar duro, también hay que darle la importancia que merece al descanso. Es decir, es tan beneficioso ejercitarse como descansar. En el caso de realizar un entrenamiento demasiado exigente poco tiempo antes de la carrera, estaremos forzando y sobrecargando nuestro cuerpo.

La clave para mejorar el rendimiento

Cada cuerpo y cada persona es un mundo, por lo que la mejor opción siempre es adaptar los entrenamientos al caso concreto. Aún así, hay un sistema que suele ayudar a sacar el máximo rendimiento antes de una carrera popular.

Partiendo de la base de que se ha preparado la prueba con suficiente antelación, la opción más recomendada es calentar dos días antes de la carrera y descansar el día previo, para que el cuerpo y los músculos lleguen en perfectas condiciones.

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