Ocho ‘hércules’ persiguen el título nacional de fuerza

Por primera vez en España se está celebrando en forma de liga el Magnissimus- El más fuerte. Los atletas de fuerza se baten en tres torneos, en cada uno de ellos van sumando puntos, por lo que se garantiza la emoción durante toda la competición. Hasta ahora, en España se habían desarrollado pruebas sueltas, pero sin continuidad.

En el gimnasio se debe desarrollar la fuerza global del cuerpo, como también es importante aumentar la fuerza de agarre. Además de este tipo de entrenamiento, deben prepararse con los aparatos usados en la competición, como el paseo del granjero, levantamiento de piedras o el volteo de ruedas, ya que además de tener fuerza, resistencia y un buen estado atlético, los participantes necesitan saber usar los principales instrumentos para no tener problemas en las competiciones. "Hay que saber a lo que te vas a enfrentar, luego no hay tiempo para pensar, sólo para actuar. Aquí no vienes a exhibir tus músculos, sino a demostrar que eres fuerte y rápido", afi rma Carlos. Este madrileño de 29 años se dedica a la seguridad en el metro de Madrid, y cada vez que su trabajo se lo permite se dirige al campo a entrenar: "No lo hago todos los días, pero me relajo levantando 120 kg, otros dedican su tiempo libre a pintar".

En cuanto a la dieta: "Nos recomiendan un control de peso semanal para controlar la ingesta de energía". El pan, el arroz, las pastas, los cereales, las frutas y los tubérculos deben incluirse en cada comida a lo largo del día. Para Fernando Lebrón, carpintero, seguir estas dietas se le hace muy pesado y no se cuida lo que debería: "Debido a mi profesión tengo la fortuna de levantar grandes tablones de madera, así compenso todos los abusos".

Deben evitar el consumo de alimentos con alto contenido en grasas y también la margarina, la mantequilla, el aceite, la crema y la mahonesa. "Todo lo bueno está prohibido", bromea un sonriente Iván Palomino, pero a él, "el pan con aceite", no se lo quita nadie.

Dieta. Para las competiciones deben adquirir tono muscular, por lo que ingieren una ración diaria de alimentos repletos de proteínas e hidratos, aunque como admite Juan José Díaz: "Todos tenemos programas marcados para conseguir rendir en las competiciones, pero yo, por ejemplo, puedo pasarme toda la noche sin dormir, conduciendo, y luego levantar 100 kg".

Iván Palomino, estudiante de Telecomunicaciones, cree que en este deporte "lo importante es pasarlo bien con lo que haces, porque decir que levantas 100 kg como hobbie puede asustar a cualquiera".

Las seis pruebas

Paseo del granjero. Carrera con dos bombonas de oxígeno de 120 kg. En un minuto hay que recorrer la mayor distancia posible.

Apollon. Efectuar el mayor número de repeticiones posible con una barra de un peso total de 100 kg en un minuto y medio.

Rodillo siderópolis. Elevar lo antes posible unas pesas de 70 kg por medio de un rodillo, girándolo con ambas manos.

Caja fuerte. Tirar de una caja fuerte de 3.000 kg con la ayuda de una carretilla a lo largo de diez metros en el menor tiempo posible.

Aparcamiento de coche. De unos 1.000 kg, y a mano, en el mínimo tiempo posible. Deben moverlo tanto de delante como por detrás.

La combinada. Subir a unas plataformas una mancuerna (90 kg), un cono (100 kg), un maletín (110 kg), una caja fuerte (130 kg) y una bola (140 kg).