Test de Bosco para valorar la capacidad de salto

Continúo mi estancia en Chile impartiendo masters y conferencias y realizando la valoración funcional de diferentes deportistas de alto nivel. Una de ellas ha sido la del segundo mejor equipo de fútbol del país, el Universidad de Chile (en la foto). En este club milita el ídolo del fútbol chileno, Marcelo Salas (ex jugador de River Plate, Lazio y Juventus y máximo goleador de la selección chilena), que ahora se recupera de una lesión.

En Chile los equipos están comenzando la pretemporada, por lo que los tests realizados hay que enmarcarlos dentro de ese período inicial para poder interpretar correctamente los resultados. Se realizaron dos grandes grupos de tests: potencia muscular o fuerza y resistencia. Para los primeros utilizamos la moderna tecnología MuscleLab, que he traído de España especialmente para estas valoraciones.

Se inició la valoración con los tests de Bosco en plataforma de contactos, a los que me referiré en la columna de hoy. Se trata de una batería de tests de saltos verticales, para valorar las características funcionales (alturas y potencias mecánicas de salto), neuromusculares (aprovechamiento de la energía elástica y del reflejo miotático, resistencia a la fatiga, etc) y morfofisiológicas (tipos de fibra muscular) de la musculatura extensora de los miembros inferiores. Concretamente realizamos el tests de squat jump (SJ), para valorar la fuerza explosiva, salto con contramovimiento o rebote (CMJ), para valorar la fuerza elástico explosiva, el CMJ con utilización de brazos y el test de saltos reactivos de 5", con marcada acción de flexo-extensión del pie, para valorar la fuerza reactiva de los extensores del tobillo, lo que tiene una gran correlación con las marcas en velocidad. En este último tests se obtiene, junto con la altura de vuelo de cada salto, el tiempo de contacto y la potencia reactiva. Además, se calculó el porcentaje de elasticidad, la eficiencia en la utilización de brazos y se estimó el porcentaje de fibras rápidas en el vasto lateral.

Los resultados fueron algo discretos, propios de una pretemporada. La altura media de salto de los 22 jugadores en SJ fue de 37 cm, en CMJ 39,3 cm, y con brazos 47,6 cm, dándose un porcentaje de elasticidad del 5,8 %. En los tests que realicé al Recreativo de Huelva en octubre de 2007, las medias de CMJ sin y con acción de brazos fueron respectivamente de 42,7 cm. y 53,1 cm. En el test de reactividad, los tiempos de contacto fueron excesivamente grandes y las alturas de vuelo discretas, lo que dio potencias (w/kg) medias de 52,7. En atletas velocistas de alto nivel, la media de potencia reactiva está por encima de 70 w/kg.