La teoría del entrenamiento deportivo

El rendimiento de cualquier deportista se basa fundamentalmente en el entrenamiento que lleva a cabo. Así, podemos definir entrenamiento deportivo como un proceso sistemático, complejo, pedagógico y multifacético a través del cual un deportista puede, a partir de su potencial genético, conseguir un determinado nivel de rendimiento físico, técnico, táctico y psicológico, gracias a los complejos procesos de adaptación del organismo. Actualmente, el área del conocimiento que estudia y analiza este proceso es la teoría del entrenamiento, que puede ser considerada como una ciencia en sí misma, pero a su vez se enriquece por la aportación de diversas ciencias de apoyo, como fisiología, biomecánica, psicología, anatomía, pedagogía, historia, sociología, nutrición, medicina deportiva, estadística y otras ciencias aplicadas. En los últimos decenios, los deportistas han conseguido cotas de rendimiento muy elevadas debido, entre otros factores, a la aplicación de un entrenamiento más sistemático, científico y eficaz, donde el factor genético ya no tiene la importancia vital de antes. Pero también eso ha hecho que lograr un gran rendimiento sea mucho más complicado de lo que pueda parecer.

El objetivo de esta libreta de apuntes que iniciamos hoy es explicar de la manera más clara posible las claves del entrenamiento deportivo. Todos seguimos las evoluciones de los deportistas, las hazañas de nuestros ídolos y los resultados de este fascinante mundo que es el deporte de alta competición. Incluso nos atrevemos a dar opiniones técnicas, confeccionar alineaciones, sentenciar a deportistas y entrenadores o poner remedio a las crisis de rendimiento de cada semana. Pero, ¿sabemos en realidad qué hay detrás del rendimiento de un deportista?

Y, sobre todo, pretenderemos siempre divulgar la teoría del entrenamiento deportivo desde una perspectiva pedagógica. Y aunque pueda parecer excesivamente pretencioso, ojalá podamos cumplir aquello que un día escribió Rubem Alves: "Enseñar es un ejercicio de inmortalidad. De alguna forma seguimos viviendo en aquellos cuyos ojos aprendieron a ver el mundo a través de la magia de nuestra palabra. Así, el profesor no muere nunca..."

José Luis López comienza hoy una serie de columnas divulgativas sobre las claves del entrenamiento deportivo.

José Luis López es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, profesor de la Universidad de Vic y especialista de atletismo en la SER, Canal Plus y AS.