Lombao presentó con Aznar un libro de preparación física

Bernardino Lombao, ex atleta internacional de 400 vayas y decatlón, presentó este jueves su libro "Entrenar el cuerpo, mejorar la vida", una guía que pretende concienciar "del entrenamiento físico del cuerpo, como motor básico de la vida", en un acto que tuvo lugar en el Círculo de Bellas Artes de Madrid y que estuvo apadrinado por el presidente del Gobierno José María Aznar.

Lombao, preparador físico del presidente Aznar desde hace cinco años, propone en su primer libro, del que asegura que "nunca se planteó escribir", una serie de pautas para entrenar al cuerpo, en la que incluye conceptos y aspectos técnicos con una terminología sencilla.

"Siempre escucho a la gente, qué quiere hacer ejercicio, pero que nunca tiene tiempo. Por eso lo que yo he intentado es hacerles entender que con un mínimo de disciplina personal, se consigue un mayor nivel de vida", apuntó Lombao, quien ha sido preparador físico de la selección absoluta de baloncesto, entre otros.

Uno de los principales aspectos en los que hay aplicar una dosis mayor de disciplina, según el ex atleta, es en la alimentación. En su escrito informa de los estudios más recientes sobre nutrición y propone un modelo de dieta a seguir. "La alimentación es muy importante, tan importante como que ahora la mayoría de los atletas necesitan un experto en nutrición a su lado. Además hay que tener en cuenta que los alimentos son lo que dan energía a nuestro cuerpo. No hay fórmulas mágicas de adelgazamiento, sólo una alimentación bien distribuida", dijo Lombao.

Como complemento a la alimentación, el ejercicio físico es fundamental. Cualquier lugar es bueno para ejercitar los músculos, "un bosque, una habitación..., lo importante es tener un programa de entrenamiento y hay que empezar cuanto antes. Se debe inculcar a los niños el camino para que un futuro vivan de manera saludable".

"El ejercicio, fundamental"

"El ejercicio físico es fundamental para evitar diversas dolencias, como la anorexia, el estrés o la depresión, así como para evitar futuras lesiones, además sirve como medicina antienvejecimiento", continuó Lombao. El trascendental papel que juega la mujer en el deporte, es reconocido en las páginas de Lombao como uno de los mayores logros de la cultura contemporánea: "Las madres físicamente activas, ya no parecen mayores con treinta años y eso se debe al deporte", indicó.

José María Aznar, que apoyó a su entrenador físico en el acto quiso señalar que "los mejores países, como todo lo importante, se hacen a partir de lo mejor y para eso es necesario el esfuerzo y el trabajo, que inculca este libro. Yo como amante del deporte me gustaría que de este libro se extrajeran todas las cosas buenas", apostilló.