SALUD

Consejos dermatológicos básicos para mantener la salud del cabello

Uno de los problemas derivados del estado de alarma y el consiguiente confinamiento ha sido la relajación de algunas medidas de higiene corporal, que pueden causar daños en la piel y el pelo.

Álvaro Piqueras
as.com

Más allá del hecho en sí de no poder acudir a la peluquería durante semanas, algo que recuperaremos a partir de mañana a pesar de que habrá que ser paciente para conseguir cita, la situación generada por el estado de alarma y el confinamiento ha podido provocar en algunos casos la relajación de algunas medidas de higiene, lo que puede derivar en daños en la piel y el pelo.

En este sentido, todavía existen restricciones a la hora de poder salir y en el horizonte se vislumbran nuevos períodos de estado de alarma que pueden agravar algunos problemas dermatológicos. Para paliar esta situación o que las personas que tienen alguna patología previa sufran algún brote, la dermatóloga de Quirónsalud Tenerife y Quirósalud Costa Adeje, la doctora Nayra Merino, comparte una serie de consejos y recomendaciones de gran utilidad.

15 consejos para mantener la salud del cabello

  • Las personas que tienen algún tratamiento dermatológico de base no deben suspenderlo.
  • En el caso de que precisen alguna infiltración, consulten con su médico para que valore los riesgos de retrasarlo y la posibilidad de cambiarlo por algún tratamiento oral.
  • Es importante mantener las rutinas de aseo y lavarse el pelo con la frecuencia necesaria.
  • Para un cabello normal lo adecuado es, al menos, tres veces en semana; aunque en el caso de cabellos grasos o con dermatitis la frecuencia debe ser mayor.
  • En la situación sanitaria actual hay que extremar las medidas de higiene y si se sale de casa es importante llevar el pelo recogido, usar gorro en el puesto de trabajo si es posible y ducharse al llegar a casa, incluyendo la cabeza.
  • El cepillado se realice de forma suave una vez al día y si es posible siempre con el pelo seco.
  • En el caso de que nos peinemos con el pelo mojado deberá ser con un peine de púas anchas para evitar romper las fibras.
  • Lo ideal es que dejemos que se seque al aire o con toallas de microfibra que eviten el rozamiento excesivo.
  • También hay que hidratar el pelo, al menos una vez en semana con una mascarilla o un serum adecuado.
  • La salud del cabello también está directamente relacionada con el tipo de alimentación que llevemos y con el estrés que suframos. Por ello aconseja evitar los alimentos ricos en grasas saturadas o azúcares, aumentar la ingesta de verduras, hortalizas y frutas.
  • La actividad física es un gran aliado contra el estrés para evitar la aparición de efluvio telogénico o caída abrupta de cabello, que puede tener lugar unos tres meses después de la situación especialmente estresante.
  • A la hora de teñirse el pelo es importante tener en cuenta que algunas personas tienen una sensibilidad especial en el cuero cabelludo debido a una dermatitis o una enfermedad inflamatoria y, por lo tanto, deben tener especial cuidado a la hora de elegir el tinte.
  • En estos casos es mejor utilizar baños de color o productos semipermanentes, que tengan en su composición agentes hidratantes como los aceites de origen vegetal.
  • De igual forma hay gente que tiene alergia a un componente bastante habitual de este tipo de productos: la parafenilendiamina (PPD). Hay elegir un tinte sin este ingrediente.
  • Otras sustancias, como el amoniaco, el resorcinol, los parabenos y el nonoxinol, pueden resecar el cabello e irritar el cuero cabelludo por lo que también es mejor evitarlas.

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