El reto que convierte tus pasos en ciudades más saludables
Healthy Cities de Sanitas es un programa de sostenibilidad nacido en España que propone un doble reto: caminar 6.000 pasos al día para estar más sanos, y dejar el coche en casa un día a la semana.
Cada vez somos más conscientes de que nuestra salud no depende solo de lo que hacemos en casa o en el gimnasio, sino también del entorno en el que vivimos. Respirar mejor, tener más zonas verdes o reducir el tráfico son factores que influyen directamente en nuestro bienestar. Bajo esta premisa nace una nueva edición de Healthy Cities 2026, una iniciativa de sostenibilidad creada por Sanitas que propone algo tan sencillo como poderoso: caminar para transformar nuestras ciudades.
Del 1 de mayo al 30 de junio, cualquier persona mayor de edad puede sumarse gratuitamente a este movimiento que combina salud, sostenibilidad y compromiso social. El reto es claro: alcanzar los 6.000 pasos diarios y dejar el coche en casa al menos un día a la semana. Un objetivo accesible que, multiplicado por miles de personas, puede generar un impacto real.
Pero aquí no se trata solo de sumar pasos. Cada participante que completa el reto contribuye directamente a la regeneración de espacios urbanos. Este año, Sanitas destinará a través la iniciativa hasta 500.000 euros a proyectos de reverdecimiento y mejora de entornos en distintas ciudades españolas. En otras palabras, caminar tiene recompensa… y no solo personal.
Todo empieza con una descarga
La forma de participar es tan sencilla como dar el primer paso: descargar la app Healthy Cities. Desde ella, los usuarios pueden registrar su actividad diaria, comprobar su progreso, unirse a equipos (ya sea de empresa o por comunidad autónoma) y acceder a todos los contenidos y novedades del programa.
La aplicación no solo actúa como contador de pasos, sino como el auténtico centro de la experiencia. A través de ella, los participantes reciben motivación constante, pueden interactuar con embajadores deportivos, acceder a sorteos semanales y participar en actividades exclusivas. Además, permite votar los proyectos urbanos que se beneficiarán de la inversión, convirtiendo a cada usuario en parte activa del cambio.
La constancia también tiene premio. Quienes logren mantener el ritmo diario podrán conseguir medallas virtuales —oro, plata o bronce— en función de su compromiso. Y entre los más constantes, habrá recompensas adicionales que refuerzan ese espíritu de superación.
Mucho más que caminar
Healthy Cities no es solo un reto individual. Es también una experiencia colectiva que se vive en la calle. Durante estas semanas, se organizarán actividades presenciales en diferentes ciudades: rutas en la naturaleza, eventos inclusivos, salidas en bicicleta y encuentros con deportistas de primer nivel.
Uno de los momentos destacados tendrá lugar en Madrid el próximo 9 de mayo, con una gran marcha ciudadana en la Casa de Campo. Una jornada abierta a todos que combinará deporte, naturaleza y celebración, culminando con música en directo y un ambiente festivo pensado para compartir.
Un movimiento que deja huella
A lo largo de sus ediciones, Healthy Cities se ha consolidado como un proyecto que va más allá del ejercicio físico. Impulsada por Sanitas desde una visión integral de la salud basada en el enfoque One Health, es una invitación a repensar cómo vivimos y cómo queremos que sean nuestras ciudades en el futuro: más verdes, más activas y más humanas. En definitiva, más saludables.
Participar es fácil. Solo hace falta dar el paso, descargar la app y empezar a caminar. Porque cada paso cuenta, y este año puede ser el que marque la diferencia.
Dos embajadores comprometidos con la causa
A ese componente colectivo se suma el impulso de quienes mejor entienden el valor del esfuerzo diario. Deportistas como Saúl Craviotto, embajador de Healthy Cities desde hace varias ediciones, destacan cómo la iniciativa ha ido creciendo hasta consolidarse como “un movimiento real que está colaborando en la transformación de nuestras ciudades”. El olímpico pone en valor que cualquiera puede sumarse, ya que “no hace falta ser un gran deportista”, sino asumir el compromiso de caminar 6.000 pasos al día, un gesto sencillo que, recuerda, termina convirtiéndose en árboles y espacios más saludables.
Acostumbrado a competir al máximo nivel, Craviotto también subraya la importancia de la constancia, un valor que considera central tanto en el deporte como en este reto colectivo. En su opinión, Healthy Cities es precisamente eso: constancia compartida para mejorar el mundo. De hecho, no duda en comparar el logro de completar el desafío con una pequeña victoria personal de alto nivel: “La medalla de oro del reto demuestra disciplina, compromiso y superación personal”, explica, destacando que esa sensación puede acercarse, en cierta medida, a la de una medalla olímpica.
En la misma línea, la triatleta paralímpica Eva Moral vive esta edición con una implicación aún mayor como capitana del equipo de Madrid. Moral explica que su relación con el proyecto viene de años atrás, pero ahora asume un papel más activo animando a los participantes a mantener la constancia. Para ella, una de las claves está en el carácter inclusivo del reto: el movimiento adopta muchas formas, ya sean pasos o metros recorridos en silla de ruedas, pero lo importante es activar el cuerpo y generar hábito.
Además, pone el foco en el papel de la tecnología como nexo de unión. La app, señala, permite crear una comunidad donde los participantes comparten su progreso y se apoyan mutuamente, reforzando la motivación diaria. “Se genera una comunidad real en torno al movimiento saludable y sostenible”, afirma, convencida de que esa conexión es clave para mantener el compromiso. Y, como también destaca, cada uno de esos esfuerzos individuales tiene una traducción directa en el entorno: “Pensar que tu constancia diaria puede acabar convirtiéndose en árboles… es una de las cosas que más me motiva”.