Entrenamiento funcional de alta intensidad
Consejos para el CrossFit Open 23.2
Llegamos al ecuador del CrossFit Open con un 23.2 doble, con parte A y B que incluye gimnásticos, carrera y levantamiento pesado.
Llegamos al ecuador del CrossFit Open 2023.
Con el 23.2 ya anunciado, atletas de todo el mundo buscan la mejor estrategia para hacer la mejor puntuación posible en la parte A:
15 min AMRAP
5 burpee pull-ups
10 shuttle runs
Añadir 5 burpee pull-ups en cada ronda.
Y el mejor levantamiento en la parte B:
5 minutes para realizar:
1-rep-max thruster (desde el suelo)
23.2B empieza inmediatamente después del 23.2A.
Mejor español en el Open 23.2
En estos momentos el mejor español en la tabla general después de la suma de estas 2 puntuaciones es Aniol Ekai.
Su resultado en la parte A ha sido de 172 reps y en la parte B, 291 libras que equivalen a 134 kg.
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Consejos Open 23.2
Si todavía no has realizado el 23.2, te dejo unos consejos en mi último vídeo: