Cine
Jake Gyllenhaal desvela su rutina de entrenamiento MMA para el remake de ‘Road House’
Para enfrentarse a Conor McGregor en la película ‘Road House’, el actor ha tenido que prepararse como nunca antes y ha protagonizado un cambio físico sin precedentes.
Con las rutinas de gimnasio pasa como con el fútbol, a todos nos gusta opinar. Hace poco veíamos la rutina de Hugh Jackman para convertirse en Lobezno en ‘Deadpool 3′ y en su día hasta analizamos el plan de entrenamiento de Ibai Llanos para llevar a cabo su ansiado cambio físico. Hoy os traemos la fórmula que ha transformado a Jake Gyllenhaal en alguien capaz de batirse con luchadores de UFC.
El actor estrenará el próximo 21 de marzo de 2024 en Amazon Prime Video el remake de ‘Road House’, película de culto estrenada en 1989 en España bajo el nombre de ‘Duro’. En ella, Gyllenhaal coge el relevo a Patrick Swayze y se transforma en un segurata de locales de alterne que lucha contra las mafias que pueblan el mundo de la noche. Esta cruzada personal le llevará a enfrentarse con Conor McGregor, uno de los grandes alicientes del remake y principal motivo por el que se lo ha tomado tan en serio.
Pero a lo que íbamos. En una entrevista para la revista GQ, Fabian Edwards, profesional de la MMA, ha analizado el cambio físico de Gyllenhaal y ha compartido la rutina seguida para lograrlo. “Se nota que ha trabajado duro”, cuenta Edwards. “Lo analicé con mis amigos y todos estuvimos de acuerdo en que se veía creíble. No siempre es así. Al ver ‘Creed III’, por ejemplo, te encuentras a un tipo que se nota que no ha peleado en años y después va y sale campeón. Eso no es realista”.
Edwards avisa de que se necesitan “ocho semanas de preparación” y no son nada fáciles. Además recomienda “empezar por la dieta”. “Necesitas encontrar una dieta que funcione para ti y que sea sostenible. Si tienes una demasiado dura, fallarás y te darás atracones”. Si la encuentras y haces el siguiente plan “cuatro o cinco veces por semana, en ocho semanas empezarás a notar los resultados”:
- Carrera mañanera de 5 kilómetros
- Sentadillas 3 x 12
- Salto al cajón 3 x 12
- Dominadas 3 x 12
- Empujes de trineo x 3
- Abdominales 3 x 30
¿El resultado? En el caso de Jake Gyllenhaal, poder subirse a un pesaje real del evento UFC 285 y no dar la nota. Al contrario, parecer un luchador más de la disciplina. Juzgad vosotros mismos: