Nike Training Club, una app para entrenar como Ronaldo este verano
Nunca es tarde para ponerse en forma. Y Nike tiene una app que te servirá de entrenador personal completo.
Normalmente, el ciclo del Gym va así: en Año Nuevo hacemos la promesa de que nos apuntaremos al gimnasio y estaremos en forma antes de Semana Santa. Luego vamos 1 ò 2 días / semanas / quizás meses, pero lo dejamos antes de Semana Santa. Luego con las primeras calores entran las prisas, pero pronto se encaja rápido el Verano y ya no hay nada que hacer. Excusas, porque incluso aunque ya estemos a agosto, el calendario no significa nada y siempre es bueno hacer un poco de deporte. ¿Tu problema es que no sabes por dónde empezar? Aquí tienes una app que te echa una mano con eso.
Nike Training App, un entrenador personal
Presentada por el mismísimo Cristiano Ronaldo hace un par de veranos, la app oficial de la marca Nike es una aplicación para smartphones Android e iOS gratuita que sirve como entrenador personal digital. NTC (Nike Training App) viene con más de 150 entrenamientos gratuitos, una gran variedad de retos de cuerpo completo, desde fuerza y resistencia hasta movilidad y yoga, y “la ayuda de nuestros Master Trainers de élite de Nike en cada ejercicio”, por lo que es personalizable tanto para los que ya llevan años entrenando como para los que acaban de empezar o están pensando en hacerlo.
Introduce y registra todas las actividades que realizas, como baloncesto, spinning, clases en estudio y mucho más, para que puedas realizar un seguimiento del entrenamiento que además puede ser sincronizado también con tus entrenamientos con Google Fit.
La ventaja de la app es que cuanto más entrenes con Nike Training Club, más personalizadas serán las recomendaciones para ti, por lo que de partida se puede empezar a entrenar con un programa personalizado que te guíe y que se ajuste a tu progreso, tu horario y otras actividades. Entre otras rutinas, NTC incluye:
- Entrenamientos centrados en partes del cuerpo, como abdominales y torso, brazosy hombros, glúteos y piernas
- Entrenamientos de boxeo, yoga, fuerza, resistencia y movilidad
- Entrenamientos de 15 a 45 minutos
- Nivel principiante, intermedio y avanzado
- Intensidad baja, moderada y alta
- Entrenamientos solo con peso corporal y con equipamiento ligero y completo
- Opciones basadas en tiempo o en repeticiones
Entrenar con Cristiano Ronaldo
Mantenerte, anchar, quemar grasas, relajación, lo mejor de NTC es la variedad de ejercicios y estilos que plantea, además de que es totalmente gratis. Y como colofón permite obtener las rutinas de entrenamiento de deportistas de renombre y actores y cantantes famosos y además ser motivados por el mencionado Ronaldo, la tenista Serena Williams, el cómico y actor Kevin Hart, la cantante Ellie Goulding, el base de los Cleveland Cavaliers de la NBA Kyrie Irving, el golfista profesional Rory Mcllroy, la futbolista Alex Morgan o Ashton Eaton, un ext-atleta americano de Decatlón considerado como el atleta más completo de la historia, por lo que es como si uno se entrenase a su lado.