Así tienes que ver tu celular para cuidar tu columna

Checar tu celular puede ser una tarea muy dura para tu columna y no es una exageración. 

Imagina que esperas a alguien, estás erguido y aún no sacas tu teléfono. En esa posición tu cabeza ejerce una fuerza de 5 kg a tu columna vertebral. Algo natural para nuestro cuerpo.

Pero un solo movimiento puede cambiarlo todo. Decides sacar tu celular e inclinas ligeramente el cuello para ver la hora. Si tu cuello se estira 30° de la vertical, ¡la fuerza hacia tu columna se dispara hasta 18 kg! 

Algo así como soportar 3 bolas de boliche.

Terminas de revisar que todo ande bien y cuando estás a punto de meterlo a tu bolsa quieres echar un último vistazo.

Ahora tu cuello se aleja 60° de la vertical y tu columna tiene que esforzarse para soportar 28 kg de fuerza. Esto es 4 bolas de boliche o un niño de 8 años.

¿Quieres cuidar tu columna? No te agaches, mejor eleva el celular hasta la altura de tus ojos.