El error que nunca debes cometer al correr una carrera popular

El running es una de las formas más accesibles y comunes de practicar deporte, ya que solo es necesario tener ropa adecuada y ganas de entrenar, y porque ofrece beneficios físicos y mentales. Para muchos, el running se convierte en un reto personal, y una buena forma de entrenar con motivación es inscribirse en una carrera popular.

Tener una fecha marcada en el calendario ayuda a entrenar con más constancia e intensidad para llegar en la mejor forma posible al día de la prueba. Sin embargo, es un arma de doble filo, pues las carreras populares sacan a relucir errores comunes entre los deportistas, como puede ser el entrenamiento previo o el ritmo de carrera en la propia prueba.

La importancia de la salida

Cuando alguien se inscribe en una carrera popular, la prueba se convierte en una especie de ‘test’ en el que el corredor quiere demostrarse a sí mismo de lo que es capaz y cuánto ha mejorado a base de entrenamientos. Es entonces cuando muchos cometen un error muy frecuente: salir por encima de su ritmo.

Es decir, la emoción de la carrera junto con las ganas de hacer un buen tiempo y demostrar el nivel, lleva a muchos deportistas a arrancar la prueba corriendo más rápido de lo que están acostumbrados. El caos de la salida provoca que los ritmos se aceleren, y eso es algo que se debe evitar porque esa exigencia física se acaba pagando.

Si el cuerpo no está preparado para correr a ese ritmo, el cansancio se arrastra a lo largo de toda la prueba y el atleta no la disfruta. En el fondo, el objetivo de una carrera popular es pasarlo bien, y por eso la mejor opción siempre es llevar el mismo ritmo que se sigue en los entrenamientos y escuchar al cuerpo para no sentir demasiada fatiga ni sufrir lesiones.

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