Así se recupera Pepe

10:30 horas. Llega a Valdebebas para iniciar su segunda fase de recuperación, que empezó cuando pudo dejar las muletas.

10:40h. En el vestuario, médicos y fisioterapeutas revisan la rodilla y marcan la pauta de trabajo.

11:00h. Se le aplica electroterapia, para el dolor y potenciar la musculatura.

11:30h. Los fisioterapeutas dan movimiento a la articulación dañada, la rótula y la cicatriz, para evitar rigidez en la zona.

12:00h. Se somete a una sesión de ejercicios isométricos (potenciación muscular sin movimiento) y después hace ejercicios isotónicos (potenciación de movimiento articular).

12:30h. Crioterapia, que consiste en la aplicación de hielo y compresión para bajar la inflamación.

13:00h. Pepe se va a la piscina, donde hace ejercicios de movilidad y fortalecimiento con la rodilla dentro del agua. Primero en la piscina de tres profundidades y después en los pasillos de marcha y carrera, donde a través de las paredes laterales los médicos visualizan la biomecánica y el gesto de su rodilla derecha. Acaba la sesión acuática con el chorro a presión para movilizar la rótula y descargar la musculatura alrededor de la rodilla.

14:00h. Al gimnasio para no perder el tono físico.

14:30h. Se va a casa, donde trabaja tres horas más.