9 ejercicios compuestos para pecho y abdominales que ayudan a quemar grasa

Es posible que en ocasiones pretendamos optimizar al máximo nuestras rutinas de entrenamiento y que tratemos de buscar una serie de ejercicios que nos permitan obtener resultados sin invertir demasiado tiempo. Por ello cada vez es más habitual incorporar a nuestras sesiones modalidades que combinen varios movimientos y activen a la vez diferentes grupos musculares.

Y ese es precisamente el objetivo que perseguimos con la siguiente rutina, cortesía de Jordan Yeoh, que se centra en tanto en el core, especialmente en los abdominales, como en los pectorales. Así pues, merced a una serie de ejercicios compuestos vamos a trabajar recto abdominal, serratos anteriores, oblicuos y transverso, pero también pectoral mayor y pectoral menor con la finalidad de lograr un resultado proporcionado y estético que sea la mezcla idónea entre volumen, definición y simetría.

Pero en el trayecto, además seremos capaces de incorporar importantes beneficios para la salud ya que estamos hablando de una serie de ejercicios funcionales que, además de reducir el riesgo de sufrir enfermedades o reforzar la salud mental, nos van a ayudar a potenciar la fuerza y mejorar la movilidad para hacernos la vida más fácil en nuestro día a día.

Por si fuera poco, la rutina propuesta también nos permite quemar una gran cantidad de calorías y en consecuencia también grasa, que debe ser el obketivo principal de quienes quieren adelgazar. Aunque obviamente, este tipo de entrenamiento también nos permite simplemente mantenernos en un peso saludable, que a la postre es vital para evitar problemas de tipo metabólico que a su vez pueden complicarse y comprometer nuestra salud. Un poco de movimiento nunca viene mal. El sedentarismo no está de moda.