Machaca tu cuerpo: 8 ejercicios completos e intensos para ganar músculo y quemar grasa

Cada vez existe equipamiento más específico para entrenar y la barra o las mancuernas han pasado a ser únicamente una opción más. Entre las alternativas al entrenamiento tradicional encontramos las bandas elásticas o de resistencia, que se presentan como uno de los mejores métodos para tonificar la musculatura gracias a su eficacia y versatilidad.

Y es que estamos hablando de un elemento imprescindible para muchos expertos ya que las bandas se pueden utilizar en una infinidad de ejercicios para fortalecer tus músculos, pero también para hacer estiramientos o como parte de un proceso de rehabilitación. Además, a diferencia de las pesas, ofrecen progresividad por lo que se pueden trabajar al mismo tiempo aspectos relacionados con la fuerza, la velocidad o la potencia sin someter las articulaciones a un gran estrés.

En cualquier caso, como muestra de las enormes opciones de entrenamiento que ofrecen las bandas elásticas, compartimos una rutina concebida por Rubén García, experto en fitness y entrenador personal, que está diseñada para trabajar tanto los grupos musculares del tren superior como los del tren inferior. Son ejercicios eficaces y completos que te ayudarán a estar en forma.

Afortunadamente, en el mercado existe un abaninco muy amplio de posibilidades, en cuanto a intensidad se refiere, a un precio bastante ajustado por lo que es relativamente sencillo encontrar una opción económica que se ajuste a tus necesidades de entrenamiento. Amplía horizontes, si no lo has hecho ya, e incorpora las bandas a tus rutinas. No te arrepentirás.