Qué es la astenia primaveral y cómo sobreponernos a ella

¿Qué es la astenia? Se trata de un término médico que se usa para explicar un estado de cansancio generalizado, y aunque no es una enfermedad como tal, requiere de ciertos cuidados para poder seguir con nuestra rutina de manera normal. En primavera hay muchos casos de astenia primaveral: no es más que un trastorno estacional leve que pese a manifestarse siempre con los mismos síntomas, no necesita un tratamiento determinado.

Sin embargo, ¿cuántas personas padecen este trastorno? Alrededor del 2% de la población se ve afectada, y en casos de personas con problemas de depresión, ansiedad o bipolaridad, los síntomas pueden ser más agudos.

Tiene unas causas determinadas, como otros tipos de fenómenos asociados a los cambios de estación: la entrada de la primavera y los cambios atmosféricos que ésta conlleva. En estos casos, se produce debido a una disfunción en el hipotálamo, una glándula encargada de regular muchas funciones: desde el apetito, la temperatura corporal o el sueño. Asimismo, la alergia puede desencadenar también la astenia primaveral.

De todas formas, la solución para la astenia primaveral no es otra que mantener un estilo de vida saludable: debemos acostarnos y tratar de dormir entre 7 y 9 horas todos los días, hacer ejercicio físico de forma regular, reducir el consumo de sustancias que puedan excitarnos y llevar una dieta lo más equilibrada posible. De esta manera, reduciremos al mínimo los efectos de este trastorno.