Los secretos de Jennifer Lopez: entrena duro y no bebe alcohol

¿Parece mentira que Jennifer Lopez ya tenga 48 años, verdad? Se conserva como si tuviese menos de 30. La cantante, magnate de la moda y exitosa mujer de negocios siempre luce como si el tiempo no pasase para ella. Si analizamos su rutina de bienestar y salud, entonces comprenderemos por qué está en una forma física envidiable.

Mezcla de entrenamientos

Según Popsugar, pasa innumerables horas practicando para sus actuaciones en vivo y aprender coreografía. Le encanta bailar, y eso se nota en su preparación física. Ese tipo de ejercicio cardiovascular de alta intensidad ciertamente la ayuda a mantenerse muy en forma. Además, practica el Método Tracy Anderson y también trabaja con entrenadores de celebridades, como Gunnar Peterson y David Kirsch. A menudo hace entrenamiento de fuerza con pesas en esas sesiones.

Trabaja realmente duro

Ese tipo de cuerpo no se posee de la noche a la mañana. Jennifer no se esconde sobre el hecho de que trabaja duro para su figura. "Es un trabajo: tienes que abrocharte el cinturón", le dijo una vez a Us Weekly. Para ello, entrena casi todos los días, aunque llegue a casa completamente reventada después de un día duro.

Dieta estricta

Sigue una nutrición sin alimentos procesados o envasados y sin azúcar. Su dieta se basa en alimentos integrales y naturales, y si tiene un poco de hambre, en lugar de tomar un snack cualquiera, come proteína magra. Cuando sale a comer fuera, pide platos saludables y bajos en calorías, como una gran ensalada o pescado con verduras. Se trata de elecciones inteligentes y control de porciones. No hay ningún secreto en lo que hace para cuidarse.

Ni alcohol ni cafeína

Jennifer no bebe café y tampoco alcohol. "Lo que comes no solo afecta tu cuerpo, sino que también puede afectar a la apariencia de tu piel", dijo a la revista Hello. ¿Qué bebe ella en vez de alcohol y café con leche? Agua, por supuesto.