¿Cómo podemos trabajar la memoria?

¿Cómo podemos trabajar la memoria? Con ejercicios. Así lo afirma el nueve veces campeón mundial de memoria rápida, Ramón Campayo, quien nos da varios ejercicios para trabajar nuestra mente y que el estrés diario no nos queme también la memoria.

Campayo responde desde Alemania a Deporte y Vida,

"Debemos trabajar un listado de aquellas palabras o conceptos que queramos recordar, imagina que tienes un listado de palabras tipo libro, gato, botella, auriculares y ventana". Ver esas imágenes en dibujos, por ejemplo, ayuda.

"Crea una imagen vívida y divertida de lo que pretendes recordar, se trata de crear una imagen real para ayudar a tu cerebro a recordar. No es cuestión sólo de pensarlo, sino que tienes que concentrarte, cerrar los ojos e imaginarlo bien para que el cerebro de verdad lo recuerde", cuando estamos estudiando en muchas ocasiones recordamos dónde está esa información, si lleva un dibujo, un color... Esto es parecido.

"Crea una película con esas palabras, puedes empezar, por ejemplo, viendo un libro. Un libro enorme, más grande que tú, que se abre todo polvoriento. Justo, en ese momento, entra un gato rabioso que empieza a hacer jirones el libro, rompiéndolo en mil pedazos. Y puedes ver cómo todos esos pedazos de papel flotan por el aire y de repente forman un remolino y se meten dentro de una botella de cristal. Entonces, ves cómo la botella cobra vida y tiene patas y ojos y empieza a hacer footing mientras se coloca unos auriculares para escuchar música mientras va pegando brincos alegremente. Entonces, la botella se pone en posición de salida, como si fuese a hacer un sprint, y cuando comienza a correr en vez de saltar vallas la ves saltando a través de ventanas", afirma.

A este ejercicio se le llama crear una película. Es algo visual, divertido y sin sentido. Esas son las claves para que el cerebro lo recuerde.

"Refuerza las imágenes de esa película que has creado, esto te permitirá retener en el cerebro esa lista de palabras durante bastante tiempo".

"Es recomendable empezar con cosas visibles como objetos o personas y después, cuando adquieras más práctica, pasar a conceptos intangibles como por ejemplo, amor, miedo, paz, etc.", comenta Campayo.

Campeonato Mundial de Memoria

Los campeonatos mundiales se celebran cada 2 años, y se organizan y promocionan a través de la web oficial www.speed-memory.com.Estos campeonatos se desarrollan durante dos jornadas consecutivas, y la clasificación final es el resultado de la suma de las dos puntuaciones obtenidas de ambas jornadas.

Se realizan seis pruebas consistentes en memorizar números decimales y binarios en 1 y 4 segundos, 15 figuras de colores en las que se selecciona la velocidad de paso, y 12 matrices, que son cuadrículas blancas y azules, teniendo que recordar los cuados de cada color, sumando la puntuación de la mejor marca obtenida en cada prueba.

Ahora mismo, Ramón Campayo lidera el ranking con 14975 puntos.