¿Cuánto azúcar estoy comiendo?

La realidad es que el azúcar constituye una gran fuente de energía, y parece impensable dejar de tomarlo en la sociedad de hoy en día. Según las recomendaciones de la OMS, el azúcar no debe aportar más del 10% de las calorías diarias tanto en niños como en adultos. Para una dieta de 2.000 calorías, son unos 50 gramos de azúcar, el equivalente a unas 12 cucharillas de café.

La página web www.sinazucar.org nos desvela las cantidades exactas de azúcar que contienen algunos alimentos que podemos obtener en los supermercados, y en algunos casos superan ampliamente las recomendaciones de la OMS.

100 gramos de lacasitos contienen 69,6 gramos de azúcar, equivalente a más de 17 terrones.

Unas natillas sin lactosa sabor chocolate de la marca Kaiku (125 gramos) tienen 19,25 gramos de azúcar, casi 5 terrones.

5 galletas Fontaneda Digestive de chocolate (86 gramos) tienen 25,37 gramos de azúcar, equivalente a más de 6 terrones.

Un King Fusion Chips Ahoy! del Burger King tiene 50,6 gramos de azúcar, equivalente a más de 12 terrones, superando la cantidad diaria recomendada.