Si prefieres la soledad a socializar, la psicología apunta a que tienes estas 7 características
Las personas con un estilo de vida más solitario pueden desarrollar grandes cualidades y fortalezas sin llegar a ser antisociales.
Preferir quedarse un viernes por la tarde leyendo un libro en el sofá en vez de salir a un bar lleno de gente no tiene por qué indicar que esa persona sea “antisocial”. Lo más común es que prefiera esos momentos de paz y tranquilidad acompañada de sí misma en vez del ajetreo y bullicio de tantas personas.
Es otro estilo de vida que puede compaginar también con el de otra persona con preferencias sociales más activas. Un momento a solas es algo que no siempre ha estado bien visto, pues se le ha relacionado mucho con el término “antisocial”.
Para profundizar más en este tema, los investigadores de la psicología moderna han diferenciado dos tipos de soledad. Una de ellas está destinada a la relajación y al autoconocimiento, sería la que experimentarían este tipo de personas que prefieren quedarse en casa leyendo o viendo una serie en el sofá. El otro tipo de soledad es más agresivo, coincide con ese sentimiento de desconexión social y que muchas veces va acompañada de una baja autoestima.
En un pódcast publicado por la Asociación Americana de Psicología, las académicas Thuy-Vy Nguyen y Netta Weinstein han explicado las cualidades que pueden presentar a la larga las personas que mantienen un estilo de vida más solitario de forma voluntaria. Entre algunas de estas características está la reducción de la hormona del estrés, una cognición más aguda y un mejor estado de ánimo en general.
Fortalezas y cualidades
- Autoconciencia
Un estudio cualitativo publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina, advierte que las personas que eligen tener momentos consigo mismas van desarrollando un aprendizaje cada vez más profundo sobre ellas. Esos momentos de soledad permiten aflorar pensamientos y recuerdos que la mente prefiere apartar en presencia de otros. Esos minutos a solas permite dar una respuesta franca y sincera a esas preguntas que aún están sin responder.
Durante la pandemia por el COVID-19, muchas personas se vieron obligadas a permanecer largos periodos de tiempo a solas con sus recuerdos e inseguridades. “¿Habré hecho bien pidiéndole eso?”, “¿por qué discutimos en realidad?”, hacer preguntas como estas en un entorno solitario permite dar respuestas sinceras y autoconclusivas, quitando cualquier prejuicio o tapadera social.
- Creatividad
Algunos artistas y científicos prefieren entornos tranquilos y alejados del bullicio de las ciudades. Esto no es casualidad, en un trabajo de sobre la teoría del comportamiento solitario, los sicólogos Long y Averill llegaron a la conclusión de que las personas que se daban un tiempo a solas de forma voluntaria manifiestan mayor originalidad, revelaciones innovadoras y ensoñaciones imaginativas.
Los neurocientíficos han propuesto la teoría de que la red neuronal del cerebro fluye sin limitaciones en los momentos de mayor soledad. Esto permite una mayor originalidad a la hora de hacer arte, resolver ecuaciones matemáticas o planificando planes de negocios.
- Autonomía
La capacidad de actuar sin compararte constantemente y sin presión por la sociedad es una cualidad que ofrecen esos momentos a solas con uno mismo. Richard Ryan y Edward Deci han afirmado esta característica fundamental en la Teoría de la Autodeterminación, que explica que el ser humano solo puede prosperar cuando se satisface la autonomía, la competencia y la conexión.
El desarrollo de esta cualidad permite una mayor claridad a la hora de escoger según los gustos de uno mismo, siendo más fácil negarse a las propuestas que no gustan o convencen.
- Regulación emocional
Dentro de la Teoría de la Autodeterminación, Nguyen, Ryan y Deci han realizado una serie de experimentos con adultos donde se les pedían que estuvieran a solas durante 15 minutos todos los días. Aquellas personas que se desconectaban por un momento del resto de la sociedad empezaron a desarrollar con el tiempo una mayor calma y regulación emocional. Meditar, nombrar sus sentimiento o replantearse ciertos acontecimientos permite afrontar en el futuro situaciones de estrés con más calma y paciencia.
- Enfoque profundo
Cal Newport, en su libro Trabajo profundo, confiesa que la concentración sostenida y sin distracciones es el estándar de oro para obtener resultados de alto valor. Hablar un con alguien en el pasillo o responder a un mensaje pueden afectar al rendimiento de tareas complejas. La soledad completa por un periodo de tiempo ayuda limitar la capacidad de atención solo a lo que se quiere hacer.
- Profundidad de la relación
Según un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina, los adultos que pasan más tiempo a solas prefieren invertir su tiempo en sociedad con círculos más cerrados que mantener varios vínculos superficiales con muchas personas. Esto se debe a que valoran significativamente el tiempo con otra gente y prefieren pasarlo con personas que vayan a satisfacer de verdad ese momento social que todo ser humano requiere.
- Motivación intrínseca
Escoger un hobby según el estándar impuesto por la sociedad es más común de lo que uno se pueda imaginar. Leer filosofía o realizar actividades de reflexión espiritual parecen pertenecer a una persona sabia y decidida, pero la mayoría de las veces, las personas que realizan estas actividades solo buscan la aprobación social.
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Realizar aquello que te gusta a solas, independientemente de si está bien visto en la sociedad o no, enfatiza en lo que se conoce como “soledad positiva”. El estudio Desconstruyendo la soledad y sus vínculos con el bienestar enfatiza en este tipo de soledad y advierte que su desarrollo a largo plazo permite a las personas reforzar la motivación intrínseca y mejorar su bienestar.
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