Ni cada 15 días ni cada mes, un dermatólogo revela cada cuánto tiempo se deben cambiar las sábanas
Para protegerte a ti y a tu cama de bacterias y enfermedades, los expertos dicen que debes lavar las sábanas cada semana o 10 días.
¿Te has hecho la cama? Seguramente sea la pregunta que más veces has oído durante tu infancia e incluso adolescencia. Todos sabemos lo mucho que cuesta hacerse la cama por las mañanas, pero es cierto que cuando uno la hace entra en su cuerpo un sentimiento de plenitud que no se puede describir.
Cuando uno ya se hace mayor y vive sin sus padres, esta tarea sigue haciéndose muy complicada, y a ello se le suma el lavar las sábanas. Pero ¿Alguna vez te han explicado esto?
La importancia de una cama limpia
Muchos piensan que no merece la pena cuidar la higiene de su cama. Seguro que has oído por ahí lo típico de “para qué voy a hacer la cama si la voy a volver a deshacer”. Pues siento decirte que te estás perdiendo muchos más beneficios de los que piensas.
Según expertos, la importancia de tener la cama limpia podría ayudar a tu salud. Te preguntarás ¿Por qué? Básicamente, porque al lavar las sábanas o simplemente airear durante un rato la habitación, eliminarás ácaros de polvos diminutos, o para que lo entiendas mejor, arañas muy pequeñas que se alimentan de las células muertas de tu piel. Estos pequeños amigos viven en entornos cálidos y húmedos, y aunque creas que son inofensivos por su tamaño, estos pueden reproducirse y desencadenar alergias y problemas respiratorios.
Pero no solo tienes que temer a los ácaros, sino también al polvo y a restos de cabello que se quedan en las sábanas y, a la larga, pueden provocarte estornudos, picazón en los ojos y congestión nasal. Luego está el sudor, que puede crear un perfecto ambiente para la aparición de bacterias u hongos que provocan infecciones cutáneas, irritaciones y otros problemas de salud. Incluso los malos olores son un gran enemigo, en este caso para tu calidad de sueño.
¿Cada cuanto tiempo es recomendable cambiar las sábanas?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la ventilación en espacios cerrados y limpiar tu cama. Pero tranquilo, no corras a programar la lavadora junto a tus sábanas. Primero es importante que sepas que el trabajo de cambiar las sábanas no es diario.
Es cierto que no hay una norma escrita que diga cada cuanto tiempo debes limpiarlas. La media de múltiples expertos es de entre una semana y 10 días, por lo que tienes tiempo de sobra para planearlo.
Pero no dudes en hacerlo, no solamente por tu cama, sino por tu salud.
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