Ni 2 ni 15: este es el número exacto de días que necesitas para descansar de verdad en vacaciones, según la ciencia

Verano, o lo que es lo mismo, temporada alta y momento de irse de vacaciones. Ese periodo tan ansiado por los trabajadores para desconectar de la rutina y marcharse a disfrutar de unos días de descanso.

La duración de la misma varía en función de cada trabajo, y el periodo de descanso ideal ha sido objeto de análisis recientemente. Investigadores de la Universidad de Tampere (Finlandia), analizaron el impacto de las vacaciones en el trabajador, especialmente sobre cómo repercute en la salud mental.

Por ello, destacaron que, con ocho días de descanso, sería “suficiente” para desconectar de la rutina laboral, así como para reducir los niveles de estrés. De hecho, concluyeron que un periodo de descanso vacacional superior a esos ocho días “no aportan mucho más beneficio”.

La distribución de las vacaciones fue otro aspecto que analizaron los investigadores. Sobre esta cuestión, revelaron que es más conveniente repartirlas, que concentrarlas en un mismo tramo. Una conclusión extraída después de que se enfocara el estudio en vacaciones de más de 14 días, y en procesos psicológicos asociados con un respiro tan largo del trabajo.

Vacaciones cortas

Dicho análisis se suma a la opinión de Henrik Mahncke, jefe de análisis de Realdania, quien realizó también una investigación acerca de qué tipo de vacaciones beneficia más a las personas. Finalmente, aconsejó tomarse varias vacaciones cortas a lo largo del año.

Una opción que antepuso a a la de agrupar todos los días libres en una o dos semanas de vacaciones en verano o invierno. “Son ideales para desconectar y relajarse“. Henrik Mahncke también es autor del libro Nuestra calidad de vida, donde recomienda también incorporar más tradiciones a tu vida.

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