¿Cuántas veces al día vas al baño? La cifra que es preocupante
Si defecas menos de lo normal, o menos de tres veces por semana, podrías estar sufriendo estreñimiento. Así lo ha revelado la doctora Sarah Jarvis en un reportaje de ‘The Sun’.
La necesidad de ir al baño para satisfacer nuestras necesidades fisiológicas es una parte fundamental de la vida cotidiana de las personas. Aunque a menudo puede ser un tema tabú o incómodo de discutir, es una función biológica esencial para el mantenimiento de nuestra salud y bienestar.
Acudir para defecar es una señal del cuerpo de que hay desechos acumulados que deben ser eliminados. Este proceso natural permite la eliminación de toxinas y productos del organismo, lo que ayuda a mantener el equilibrio y el funcionamiento adecuado de nuestro sistema digestivo y renal.
No es bueno retener la necesidad de ir al baño
Además de los beneficios fisiológicos, ir al baño también es importante para el confort y la higiene personal. Retener la necesidad de ir al baño por largos períodos de tiempo puede causar malestar y aumentar el riesgo de problemas de salud, como infecciones urinarias o estreñimiento.
En un reportaje de The Sun, la doctora Sarah Jarvis, médico de cabecera y directora clínica en depatientaccess.com, argumentó que las deposiciones se ven afectadas por una “gran variedad de factores”. Y es que según esta experta no se puede influir en algunos de estos, incluso si se les alimenta con una dieta idéntica, ya que algunas personas defecarían con más frecuencia que otras.
Dieta y estilo de vida
Según la doctora Jarvis, la mayoría de las personas tienen un “patrón de defecación bastante regular”. Aunque la dieta y el estilo de vida pueden afectar a los hábitos intestinales, la actividad física puede ayudar, por ejemplo, el peristaltismo: movimientos coordinados de los anillos musculares alrededor de los intestinos que impulsan los alimentos a través del sistema digestivo.
Con todo ello, los estudios revelan que el 98% de las personas van entre tres veces al día y tres veces a la semana. Por tanto, estar bien físicamente no solo es bueno para los niveles de la condición física, sino que también puede ayudarte a ir al baño de manera regular.
El estreñimiento, un grave problema
Si defecas menos de lo normal, o menos de tres veces por semana, podrías estar sufriendo estreñimiento. Para combatirlo, hay que intentar comer más fibra, que se encuentra en frutas, verduras y cereales, o hacer bastante ejercicio para ayudar a cambiarla.
Es por ello que la disponibilidad de baños limpios y accesibles es fundamental para satisfacer estas necesidades básicas de las personas. Es más, tener acceso a instalaciones sanitarias adecuadas es un derecho humano reconocido internacionalmente y es esencial para promover la dignidad y el bienestar de todos.