Cambio horario octubre 2025: ¿Se adelanta o atrasa el reloj? ¿Se duerme más o menos? ¿Amanece antes o después?
En la madrugada de este próximo 26 de octubre los relojes se retrasarán una hora: a las 3:00 horas serán las 2:00 horas.
El otoño comenzó en el hemisferio norte el pasado 22 de septiembre y se prolongará hasta el 21 de diciembre, momento en el que dará inicio el invierno. Además, esta estación trae consigo un acontecimiento destacado: el cambio de hora. Este ajuste se lleva a cabo durante la madrugada del 26 de octubre, cuando los relojes se atrasan una hora, es decir, a las tres de la madrugada pasarán a ser las dos.
Amanecerá una hora antes
Este horario se mantendrá hasta el próximo 29 de marzo, cuando se adelantará una hora y volverá otra vez el horario de verano. Retrasar el reloj una hora implica que, en este caso, en la noche del 25 al 26 de octubre podamos dormir una hora más, algo que muchos agradecerán. Esta medida también se aplica en toda la Unión Europea, con el objetivo de aprovechar más las horas de sol.
De hecho, con este cambio de hora amanece una hora antes, por lo que se prevé que se emplee menos electricidad en las primeras horas del día. De esta manera, si el 25 de octubre amanece a las 08:40 horas, con este cambio, ya el 26 de octubre amanecerá a las 07:41 horas.
Este tipo de cambios horarios pueden conllevar efectos sobre la salud, principalmente debido a las alteraciones del sueño. Para poder llevar de la mejor forma posible estas alteraciones, los expertos recomiendan una serie de pautas como: levantarse antes el domingo, mantener el horario de cenas y comer alimentos ricos en vitamina C, entre otros.
Pedro Sánchez plantea a la UE suprimir el cambio de hora
Debido a este cambio, el presidente de España, Pedro Sánchez, ha vuelto a poner sobre la mesa el debate del cambio de hora, y ha anunciado que propondrá ante la Unión Europea eliminar este ajuste estacional a partir de 2026, al considerar que ya no tiene sentido mantener una práctica obsoleta que apenas genera ahorro energético y, en cambio, altera los ritmos biológicos de la población.
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Sánchez ha recordado que, además, el horario actual en España no se corresponde con su posición geográfica: el país vive con el huso horario de Europa Central (UTC+1) cuando, por localización, debería regirse por el de Greenwich (UTC+0). El Ejecutivo plantea así una reforma que busca armonizar salud, bienestar y eficiencia, en línea con el sentir mayoritario de la ciudadanía, que se muestra partidaria de acabar definitivamente con los cambios de hora.
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