Amira Bueno, directora de RRHH: “Las empresas tienen un papel clave para evitar el estrés laboral en Navidad”
Claves para que las compañías mantengan un entorno laboral equilibrado y eviten que el estrés afecte el desempeño antes del cierre de año.
Las vacaciones es ese periodo en el que el trabajador debería descansar, pero en la gran mayoría de casos no es capaz de desconectar. Según un informe de Cigna Healthcare International Health Study, un 12% de trabajadores españoles son incapaces de desconectar al acabar la jornada laboral.
Además, el 28% de los trabajadores españoles han reconocido sentir estrés de manera muy frecuente, superando ligeramente lo que se suele registrar en una escala normal.
Amira Bueno, directora de Recursos Humanos de Cigna Healthcare España, comenta que: "El estrés laboral puede intensificarse en Navidad porque coincide con un momento en el que muchos equipos acumulan meses de esfuerzo y una carga mental que no siempre es fácil de gestionar. Esta combinación puede hacer que desconectar resulte más complicado, incluso cuando existe la intención de descansar. En estas fechas, las empresas tienen un papel decisivo para evitar estas situaciones. El mantenimiento de un clima de calma junto a pequeños ajustes en cómo se organiza el trabajo pueden reducir la sensación de saturación y favorecer que los equipos cierren el año con mayor equilibrio“.
Estrategia interna
Los expertos de Cigna Healthcare proponen estrategias prácticas para ayudar a las empresas a reducir la presión y facilitar el cierre del año. Una de ellas consiste en realizar un Check-in emocional breve antes de cualquier reunión, dedicando unos minutos para que cada trabajador se sienta capaz de lograr grandes cosas.
También se recomienda permitir que cada persona organice su jornada a su ritmo y según sus picos de productividad, ya que la autonomía ayuda a reducir la presión.
Asimismo, es útil proponer momentos de desconexión, como dos minutos de meditación después de la comida o cinco minutos de caminar sin el móvil.
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El último consejo es que los managers tienen la responsabilidad de establecer esos momentos de desconexión diaria, mediante ejercicios de respiración, pequeños estiramientos o meditación breve.
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