‘Dragon Ball’ comparte la rutina de entrenamiento oficial de Goku: así puedes lograr tu cuerpo Saiyan

‘Dragon Ball’, especialmente durante su etapa ‘Z’, se ha caracterizado siempre por mostrar personajes supermusculados con un poder mucho más allá de los límites de lo humano, todo ello para que los fans de Goku y compañía encuentren personajes a los que idolatrar. Ahora, la página web oficial de la franquicia creada por Akira Toriyama ha publicado un entrenamiento al más puro estilo ‘Dragon Ball’ diseñado para que aquellos que busquen un cuerpo Saiyan puedan seguir una serie de rutinas tan exigentes como saludables. Y es que la pasión que siempre ha demostrado Goku por entrenar ha servido para animar a muchos fans a seguir el mismo camino. Y ahora tenemos a nuestro alcance una serie de ejercicios que nos ayudarán en nuestro propio camino hacia el cuerpo Saiyan.

Así puedes entrenar tu cuerpo al estilo Goku

Existen numerosas formas de entrenamiento, por lo que puede resultar un tanto confuso para un novato. Es por ello que desde el sitio web oficial de ‘Dragon Ball’ se han compartido una serie de rutinas a través de las cuales tonificar nuestros músculos de un modo seguro y gradual, todo ello a través del universo ficticio del universo de Goku y compañía aplicado –salvando las distancias, evidentemente– a nuestro día a día.

Así, el fisioculturista profesional Kota Kobayashi, ha participado en una divertida sesión de entrenamiento inspirada en muchos de los protagonistas de ‘Dragon Ball’, poniendo especial énfasis en personajes como Goku o Trunks, dando las claves de los ejercicios a seguir en cada caso; no en vano, el deportista japonés promete a aquellos que sigan sus rutinas que pueden lograr su propio cuerpo Saiyan a través del esfuerzo y la perseverancia.

Usando solo una rueda abdominal y una banda de resistencia, Kobayashi desarrolló esta rutina para ayudar a los fans a desarrollar el tipo de cuerpo esbelto y musculoso que lucía Trunks en la serie ‘Dragon Ball’. La rutina de ejercicios prevé que el participante realice estos ejercicios cinco días a la semana, y señala que podrían pasar hasta cinco años para ver realmente los resultados que lo harían lucir tan fuerte como un Saiyan. Si bien es bastante tiempo para dedicarle a un régimen de entrenamiento, Kobayashi parece ser una prueba de su efectividad.

Esta rutina incluye un buen puñado de ejercicios básicos y se centra en grupos musculares específicos como bíceps, tríceps, abdominales, hombros, pecho y espalda. El sitio web guía a los aficionados sobre cómo realizar cada uno de los numerosos ejercicios, como flexiones en pica, flexiones de bíceps o extensiones de tríceps. Kobayashi recomienda 3 series de 15 repeticiones de cada uno de estos ejercicios.

Eso sí, Kobayashi también advierte que el entrenamiento de fuerza por sí solo no le dará a la mayoría de los fans un cuerpo como el de Goku, Vegeta o Trunks. La dieta juega un papel fundamental en el desarrollo y mantenimiento de la musculatura, especialmente en lo que respecta a la ingesta de proteínas. Los fans que se toman en serio un cuerpo Saiyan deberán cuidar su alimentación tanto como su entrenamiento, algo que a Goku nunca le preocupa, por cierto.

Un entrenamiento ‘Dragon Ball’ accesible para todos

Una de las grandes ventajas de esta rutina de entrenamiento oficial de ‘Dragon Ball’ es que requiere muy poco equipo, y el que se necesita es pequeño y fácil de guardar, lo que hace que estos ejercicios sean ideales para aquellos que viven en apartamentos o no tienen acceso a un equipo de pesas más completo. Además, son ejercicios de bajo impacto, aptos para casi todos.

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