Una experta en sueño revela lo que le ocurre a tu cerebro tras haber dormido cuatro horas: “Es como haber consumido...”
La doctora Nuria Roure ha revelado en el podcast ‘Mami qué dices’ la importancia de las horas de sueño y los beneficios de un buen descanso.
No existe mejor guerrero que el sueño, capaz de tumbar al más fiero de los animales. Todos sucumben a la llamada de Morfeo en algún momento. Sin embargo, y como ocurre con numerosos aspectos del día a día, esta necesidad biológica no se zanja únicamente de una forma; hay muchas maneras de irse a dormir, y no todas dan por cubierto este impulso.
La principal diferencia radica en las horas de sueño. No es lo mismo dormir tres que ocho horas, y, aunque pueda leerse como una obviedad, lo cierto es que las consecuencias son más graves de las que uno puede llegar a imaginar. Así lo asegura la doctora Nuria Roure, experta en sueño, quien ha acudido al podcast ‘Mami qué dices’ para tratar este tema tan conocido y a la vez poco explorado por la sociedad.
@mamiquedices_ Nuevo podcast con @dra.nuriaroure | “5 Claves para Vencer el Insomnio, Dormir Mejor y Despertar con Más Energia” #horario #adolescentes #clase #dormir #descanso #instituto #rendimiento
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“Nuestros adolescentes deberían estar durmiendo unas nueve horas nocturnas”, dice, de manera contundente, haciendo alusión a la mejora del rendimiento cognitivo, del estado del ánimo y del sistema inmunológico que supone este descanso.
Por el contrario, su ausencia provoca alteraciones en los campos citados. “Las personas que han pasado más de 20 horas despiertos, es decir, que han dormido solo unas cuatro horas esa noche, al día siguiente, su capacidad cognitiva, de concentración y atención, es similar al haber consumido unas seis cervezas”, expone.
La lista es interminable para quien consiga de manera exitosa cerrar los ojos: beneficios en las hormonas, memoria, creatividad, desempeño, reflejos, etcétera. Son prácticamente infinitos. Todo para quien descanse. De no hacerlo, es bien sabido que el sueño puede tumbar a cualquier animal o guerrero.
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