Saúl, nutricionista experto en salud: “Estas cuatro señales indican que tienes un buen estado de salud”
Desde la fuerza, pasando por el equilibrio y la resistencia entre otras señales.
¿Cuáles son las cuatro señales de que tienes un buen estado de salud? Sobre ello habla en redes sociales Saúl Nutri, nutricionista ex del Deportivo de la Coruña que es especialista en nutrición deportiva y clínica.
La primera señal tal y como destaca Saúl, es abrir botes de conserva grandes con las manos. ¿El motivo? “La fuerza de prensión manual se ha relacionado con la mortalidad, y aquellas personas que agarran fuerte suelen tener más fuerza general, y por lo tanto un menor riesgo de desarrollar patologías complejas”
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Señales que están relacionadas con una mayor longevidad
La segunda señal es tener menos de 18 respiraciones por minuto estando en reposo. Esto “indica una buena tolerancia al CO2 y una menor incidencia a patologías crónicas como la EPOC u otras de carácter obstructivo que afectan a los pulmones, algo que sin duda limita mucho la funcionalidad”.
Mantenerse más de 30 segundos sobre una pierna con los ojos abiertos es la tercera señal, y sobre la que Saúl el nutricionista destaca que hacerlo con “los ojos cerrados es mejor todavía”. Esto “indica buena propiocepción, un adecuado control motor, que el sistema neuronal está funcionando correctamente y transmite las señales a los músculos y que el equilibrio es adecuado”. De la misma forma que la fuerza de agarre, esto también indica una mayor longevidad.
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Por último, la cuarta señal es aguantar más de 30 segundos en posición de plancha horizontal. Saúl destaca que “hay varios ensayos observacionales que han relacionado más tiempo en plancha horizontal con menor porcentaje de adiposidad visceral, y esto es fundamental ya que la grasa que se encuentra alrededor de los órganos limita mucho la funcionalidad de los mismos e incrementa el riesgo de que terminen fallando”.
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