María Jesús, podóloga: “Andar descalzo tiene un montón de beneficios y no te va a resfriar”
La experta comenta en un vídeo de TikTok los beneficios que tiene caminar sin usar calzado.
Cuántas veces hemos podido escuchar esa frase de no andar descalzos porque nos podemos resfriar... Una frase que es un mito que ha desmontado María Jesús, experta en podología, a través de un vídeo que ha compartido en TikTok.
“Puedes enviarle este vídeo a tu madre”, comenzaba diciendo, para después señalar que “andar descalzo no te va a resfriar” y que, por el contrario, y pese a lo que muchas personas pueden pensar, caminar sin usar ningún calzado “tiene un montón de beneficios”.
En la actualidad existen mil y un tipos de calzado, de marcas, y también con todo tipo de suelas con las que buscan hacer más cómoda tu vida. Sin embargo, en palabras de María Jesús, cuando se usa un calzado estrecho o con una suela muy rígida, el pie “se acostumbra a no trabajar”.
Aquí entra entonces la pérdida de la fuerza y la movilidad del propio pie, pues incluso si es demasiado cómoda esa base, el pie se vuelve menos funcional, mientras que si andamos descalzos, esa musculatura trabaja, mejora el equilibrio y nos da estabilidad.
Ahora bien, María Jesús no solo recomienda caminar descalzos, sino que también propone utilizar diferentes apoyos, probando el andar de puntillas y apoyando únicamente los talones, activando así los diferentes grupos musculares del pie y la pierna. Unos consejos con los que se pueden prevenir problemas como la fascitis plantar.
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Aunque, antes de hacer estos cambios drásticos, señala que es recomendable empezar con pequeños pasos, andando descalzos como un cuarto de hora al día y en nuestra propia casa, en un lugar cómodo y limpio. Poco a poco, nuestros pies se sentirán “más libres y fuertes”.
@mariajesus.podologa 🦶“Ponte zapatillas que te vas a resfriar!!!” ¿Te suena esta frase? 😅 ⚠️ Es un mito muuuy extendido… pero como podóloga, tengo que decirte que andar descalzo tiene MUCHOS beneficios. Aquí te los cuento todos 👇 #Podología #Podólogo #PiesSanos #AndarDescalzo #podólogomadrid
♬ sonido original - María Jesús Podóloga
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