Izaro, experta en medicina y psiconeuroinmunología: “Esto le pasa a tu cuerpo cuando llevas mucho tiempo estresado”
La especialista explica cómo el estrés prolongado mantiene al cuerpo en alerta y acaba afectando al sistema inmunológico y hormonal.
El estrés forma parte de la vida diaria, y aunque parezca mentira, puede resultar incluso útil, siempre y cuando sea en pequeñas dosis. Tal y como dice Izaro, experta en medicina y psiconeuroinmunología: “Esto le pasa a tu cuerpo cuando llevas mucho tiempo estresado”.
En una situación normal, nuestro cuerpo activa el sistema nervioso simpático, que se encarga de ponernos en “modo alerta”. Eso suele ocurrir en momentos de un estrés agudo, como un examen, una situación de riesgo, una discusión o incluso al ir a montarte en una montaña rusa. En estos casos es cuando el organismo libera hormonas como la adrenalina, dopamina y noradrenalina.
Esas hormonas hacen que el cuerpo pueda reaccionar rápidamente: llevan glucosa al cerebro, movilizan la energía y activan el sistema inmunológico para que pueda responder ante cualquier amenaza. También se produce un aumento de la inflamación como mecanismo de defensa.
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Cuando el estrés se vuelve constante
Tras ese episodio esporádico, el cuerpo debería volver al estado de calma gracias al sistema nervioso parasimpático. En este momento también interviene el cortisol, una hormona que es producida por las glándulas suprarrenales y que lo que hace es ayudar a reducir la inflamación y recuperar el equilibrio del organismo.
El problema aparece cuando el estrés permanece en nuestro cuerpo durante mucho tiempo. Como explica la experta, el sistema nervioso simpático permanece activado de forma constante y las hormonas relacionadas con el estrés siguen altas, lo que genera una inflamación de bajo grado crónica.
En este contexto, el cortisol lo que hace es intentar controlar esa inflamación, pero también puede llegar a debilitar al sistema inmunológico. Esto puede hacer que aparezcan infecciones de forma recurrente, alergias o hasta enfermedades autoinmunes si la situación se alarga en el tiempo.
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Cuando el estrés se mantiene de forma prolongada, el cuerpo puede llegar a estar un punto de agotamiento. Las glándulas suprarrenales dejan de producir la suficiente dosis de cortisol y aparecen los síntomas de niebla mental, problemas de concentración, cansancio extremo y hasta alteraciones hormonales que pueden afectar al funcionamiento de la tiroides.
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