Ignacio Sevilla, médico: “La falta de descanso puede desencadenar la caída del cabello”
Con motivo del Día del Sueño este 13 de marzo, el doctor ofrece todas las claves para mantener una salud capilar óptima.
El cabello es un reflejo de nuestra vitalidad, así como de nuestra identidad más auténtica. Por esta razón, la caída del pelo ha sido siempre un tema tabú, especialmente en el pasado ya que cada vez son más las mujeres y también los hombres que se preocupan por esta cuestión de una manera mucho más abierta. Tal y como afirman los especialistas de Svenson, la alopecia femenina afecta al 40% de las mujeres en algún momento de su vida, convirtiendo la atención del folículo en el nuevo estándar del autocuidado.
Y es que la pérdida de densidad, a menudo manifestada de forma sutil, ha dejado de ser un secreto para convertirse en una prioridad en las agendas. En este sentido, para mantener una salud capital óptima, los expertos ponen el foco en el descanso, una de nuestras rutinas más primarias. Así lo explica el doctor Ignacio Sevilla: “Dejando a un lado la causa androgenética, el estrés afecta tanto a los efluvios como a las alopecias inflamatorias”.
“El estrés también genera falta de sueño y es ese hecho, precisamente, lo que puede desencadenar la caída del cabello: la falta de descanso”, añade el médico. Lo cierto es que un descanso adecuado promueve una mejor circulación sanguínea, algo esencial para alimentar los folículos pilosos. Dormir poco también puede alterar el equilibrio del sebo haciendo que el cabello se vuelva más seco o graso.
La falta de sueño aumenta el cortisol
Sí, la falta de sueño aumenta el cortisol lo que puede desencadenar la caída del cabello además de otros trastornos capilares como un crecimiento más lento. Mientras duermes, tu cuerpo repara y estimula el crecimiento capilar por lo que menos horas de sueño suponen menos regeneración. Los especialistas reconocen que dormir entre 7 y 8 horas al día es la clave para un tener un cabello fuerte y saludable.
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Por el contrario, la falta de sueño puede aumentar el estrés fisiológico y debilitar la fibra capilar, contribuyendo a la caída, la fragilidad y la pérdida de brillo. Por ello, priorizar un descanso de calidad no solo beneficia la energía y el bienestar general, sino que también se refleja en un cabello más fuerte, brillante y saludable.
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