Diego Suárez, experto en longevidad, revela el común alimento que daña nuestra salud : “Veneno puro”
El experto analiza algunos alimentos, deteniéndose en el azúcar, el cual señala que pomueve el “envejecimiento acelerado por glicación celular”.
La alimentación es clave en nuestro desarrollo, y en la actualidad la sociedad es más propensa a preocuparse por llevar un plan alimenticio saludable y compatible con su día a día.
Es ahí donde también entran en juego las figuras de los nutricionistas, tecnólogos en alimentos, o también la de expertos en longevidad, como Diego Suárez, quien acostumbra a dejar tips y consejos a través de sus redes sociales.
Un espacio, como en TikTok, donde aprovecha para dar información a la sociedad, como hace en uno de sus vídeos, señalando cómo pueden afectarnos diferentes alimentos como los lácteos, de los que asegura que generan “inflamación y desequilibrio hormonal”.
Pero no solo habla de estos productos, sino que también se refiere a los fritos, que dejan el “cuerpo inflamado”, o el alcohol, que lleva a tener un “hígado graso y envejecimiento prematuro”.
Además, habla de otros alimentos que pueden generar debate, como las carnes procesadas, de las que asegura que es “basura con forma de comida”, la soja, que “genera descontrol homonal e inflamación silenciosa”, o los edulcorantes artificiales, que te llevan a tener el “intestino destruido, hambre alterada y el cuerpo confundido”.
Ahora bien, si hay un alimento que de verdad trata de evitar Diego Suárez, este es el azúcar, el cual cataloga como “veneno puro”: “Genera inflamación crónica, resistencia a la insulina y envejecimiento acelerado por glicación celular”.
@diegosuarezretro Experto en longevidad clasifica alimentos por problemas🥛🥬 Lácteos industriales: inflamación y desequilibrio hormonal, especialmente por su efecto sobre IGF-1 en personas sensibles (PMID: 26287689). Azúcar añadido: inflamación crónica, resistencia a la insulina y envejecimiento acelerado por glicación celular (PMID: 20164570). Alimentos fritos: cuerpo inflamado desde dentro, debido a lípidos oxidados y compuestos proinflamatorios generados por la fritura (PMID: 24050137). Alcohol: hígado graso y envejecimiento prematuro, incluso a dosis moderadas mantenidas en el tiempo (PMID: 28433658). Carnes procesadas: basura con forma de comida, asociadas a inflamación crónica y mayor mortalidad (PMID: 26780279). Ahora lo que sí suma: Sal marina sin ultraprocesados: hidratación celular real, esencial para el equilibrio de líquidos y la función neuromuscular (PMID: 21795670). Huevos: el multivitamínico natural, ricos en proteína completa, colina y micronutrientes esenciales para el cerebro y el metabolismo (PMID: 23021037). Grasas naturales y estables: energía sostenida y saciedad, con mejor control glucémico y menor inflamación (PMID: 21613354). Y ojo con esto: Soja industrial: posible descontrol hormonal e inflamación silenciosa en personas susceptibles por acción de isoflavonas sobre receptores endocrinos (PMID: 19496976). Edulcorantes artificiales: intestino alterado, hambre confundida y metabolismo engañado, por cambios en la microbiota y la tolerancia a la glucosa (PMID: 25231862).
♬ sonido original - diegosuarezretro
Dos opciones saludables
Por contra, el experto en longevidad también pone algunos ejemplos de alimentos que cuentan con beneficios, como la sal marina, de la que señala que es la “auténtica hidratación celular”.
Noticias relacionadas
Y, por último, quedándose con un alimento concreto, habla de los huevos, que es “el multivitamínico natural”, ofreciéndonos un aporte en grasas y proteína: “Es grasa buena y proteína... Es vida”.
¡Tus opiniones importan! Comenta en los artículos y suscríbete gratis a nuestra newsletter y a las alertas informativas en la App o el canal de WhatsApp. ¿Buscas licenciar contenido? Haz clic aquí
Rellene su nombre y apellidos para comentar